6/15たべたもの

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◎6/15合計　1825.197kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.7kg、体脂肪率22％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（丸鶏ガラスープ：10kcal


○昼＊
　（五割ざるそば：290kcal


○夜＊
　（鶏セセリ272g：584.80kcal
　（ロピアお肉屋さんの肉だれ26g：37.96kcal

　（ほや107g：32.21kcal
　（昆布ポン酢／丸越醸造20g：11.80kcal

　（バナメイ海老18g：17.46kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（うずらのたまご11g：19.69kcal
　（ほうれんそう8g：1.60kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（枝豆10g：13.40kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（カーネルコーン12g：11.88kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（ひらたけ18g：3.60kcal
　（小松菜24g：3.36kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（きゅうり19g：2.66kcal
　（カリフラワ13g：3.51kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal

　（カマンベール入／ベビーチーズ：48kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal