自身の食事記録〜6/4の夕食〜

食事の整えは運動と並んで、鬱に克つ為にはしっかりと行うべきものである。

なぜかならば、鬱は認識の一であり、認識とは頭脳の機能=はたらきであるのだから、体調を整えることが(頭脳もまた身体である)鬱に克つ為にはまず行うべきことである、と思える。

今日の夕食。

野菜炒め(ゴーヤ、タマネギ、トマト、卵)、味噌汁(小松菜、大根、人参、タマネギ、シメジ)、ブリ味醂干し、玄米(小豆、五穀)、ビワ、ルイボスティー。

画像には無いが、ビール500ml、唐揚げ(スーパーで買ったもの)6個。