今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：15：00-16：30
up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:15).Kick:Bc50x2=100(pullbui).Bc50x2=100.pull:bc50x4=200.
Int:10min.Swim:Bc25x12=300.Bc200x3=600.Dowm:200.Total=2900.
キックはプルブイを挟んで100、普通のキックを . . . 本文を読む
23/10/4
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：15：00-16：20
up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:15).Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.
int:10Min.Swim:Bc25x12=300.200x4=800.Down:200.Total=3100.
注意点は左ストロークのエルボー。
あたかも魚のひれのように、エルボーで水を . . . 本文を読む
昨日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：15：00-17：30
up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:15).Pull:Bc50x4=200.Kick:Bc5x4=200.Int:10min.
Swim:Bc25x12=300.200x3=600.Down:200.Total=2900.
プールはだいぶすいてきた。
今日の後半では完全に一人で２コースを占有出来た。それで２００を３ . . . 本文を読む