吊らずに運動

木曜日のデイサービスに行きました。

今にも降りそうな空でしたが、降られませんでした。

昨日の整形外科のPTさんとのやり取りをOTさんに伝えたところ「三角巾で身体を抑えつけるようになるから使わない方が良いと思う」となりまして、三角巾を使っての私の身体へのマイナス点を指摘されました。

確かにそうです👍

今の私は直ぐ緊張が入る！

吊らずに運動して、運動していない時に、肩を上げておく。

ステップの昇降運動も、「だいぶ綺麗に足が上がるようになりましたよ」とスタッフさんに言われ、それで調子こいて麻痺足が変な乗り方になってしまった😆

健足をしっかり持ち上げて乗り、体重を乗せれば、麻痺足も綺麗に上がり、真っ直ぐ降ろせる。

登って降りてのたびに、身体を真っ直ぐに立たせる事も意識しました。

やる以上は、身体の為になるようにやらねば意味ないですからね。

やわな身体を鍛えないことには、楽に動ける身体にはなりません。

今日、ケアマネさんが来られましたが「やり始めるのに“遅い”はありません」のお言葉どうりです。

ケアマネさんには最近の私の身体の事を報告し、私が以前お世話になったPTさんの事で盛り上がりました🤭

いつもの木曜日とは違うコースの車で帰宅したのですが、その際、目にしたのが以前私が住んでいた市営アパートが取り壊されて無くなっていた事。

建て替えになるのは知っていましたが、以前住んでいた建物が無くなると、何やら少し寂しさを感じました。

私が結婚してから住み始めた所で、子供達との思い出もありましたから😢

それだけ年月が経ったという事なんですね😅

明日、明後日は雨です。明後日は大雨になるかもしれないとの事です。

大事ありませんように！

週末は骨盤周りを地味に鍛えようかと思います。

足が冷えるので、レッグウォーマーを両足着けて行きました。

来週は、いよいよ最高気温が20℃を下回る予報です。

大谷君所属のロサンゼルス・ドジャースがワールドシリーズ優勝しましたね。

ちょうど5回表のドジャースの攻撃を観てましたが、あの回はヤンキースの守備が乱れました。

討ち取ったとピッチャーは思ったはずの打球をジャッジが落としてしまいます。それを観て、私は「こりゃ、荒れるな」と思いましたが、その通りになりました。

山本由伸投手も、よく投げました。

大谷選手は、ワールドシリーズ中の怪我がありましたが、最後の攻撃では塁に出ていたからヨシとしましょう。

ワールドシリーズで勝ちたい！とドジャースに移籍し、それを成し遂げたのだから、凄いです👏👏

野球はチームプレーですから、彼のチームの為に！の姿は、移籍したばかりとは思えない物だったと思います。

しっかりと身体のメンテナンスをして、また来年も頑張って欲しいですね。二刀流になるのかな？

マスコミも、あまり大谷、大谷と騒がないで欲しいです。

日本のプロ野球をしっかり報道して下さいよ！

DeNAが下剋上をするかもしれないんだし、メジャーの事で騒がず、日本の野球も伝えて下さいね❗️

夕方のニュースの特集で、漫画家のヤマザキ・マリさんが話されていました。

【「本当はこうあるべき！」にしばられるから苦しくなる】と。

『テルマエ・ロマエ』の続編を描かれてるそうで、前の連載が終わってから次々とネタが浮かんだそうです。

《べき》にがんじがらめになると自分が苦しむんですよね。

これについては、また。

今夜はよく眠れるかな？

毎晩、踵の保護対策をしてるお陰で、状態が改善してきました☝️

毎晩、面倒ですがウレタンを靴下に詰めてます。シルクのパジャマも着てます。

やる事やれば良いんですよね⭕️

長々とお付き合い頂きありがとうございました😊🙇‍♀️

天気予報にご注意下さい❗️

皆様、ご安全に‼️