直ぐに反応するな〜！

木曜日のデイサービスに行ってきました。

負荷の大きな運動メニューの負荷を少し上げました。

今日はOTさんが付いてくれました。

「良いね〜！」と声を掛けてくれた途端に、麻痺足が斜めに流れました。

せっかく褒めてもらったのに、身体はよろけました😣

この運動をすると健足の足首に痛みを感じる事もあったのですが、それを伝えるとOTさんが「足先が内反気味になるから」と指摘してくれて、足先の向きを意識してやると安定しました。

歩きの練習は短いものでしたが、麻痺足を“骨盤から持ち上げる事を意識する”よう言われました。

これって、頭では理解しても、今の私には、結構難しい。

どうしても早く足を出さなきゃ！と焦ってしまうから😅

ここは地道にやるしかないです。

麻痺足の出がスムーズになると、健足との連動が良くなるんだから。

「立つ」時間を増やし、足の動きの練習や、トレーニングをして行きたいと思います。

今週から始まった食事の記録を私なりにやったのですが、「これ、皆さんに見せていいですか？」と言われました😆

宅食を利用してるので、いろいろ食べてるように見えるだけだと思いますが、こうやって“見える化”をすると、意識が変わりますね。

昼食が弱いので、考えたいと思いました。

家の外壁塗装の工事が終わりました。やれやれです😅

夫の歯医者も終わったので、私の整形外科のリハビリに行くのと、デイサービスが当面の予定。

掃除やら、片付けやら、やれる事から少しずつやらないとね😅

私の留守中、夫は銀行に行ったり、物干しデッキの掃除やら忙しかったようです。

今夜も早く寝るとします。

週末、また寒気が入る予報です。

皆様、ご安全に‼️