寒いから早めに切り上げたら、即、戻ったトイレ

この寒さで、トイレに長居は良く無いと、出た途端に喉がムズムズ！

急ぎトイレに戻った。

このムズムズ、とても嫌なヤツでして、咳き込むとオシッコがしたくなる😱

必死ですよ、もう！

骨盤底筋が弱くなってるから我慢が出来ない😞

これもトレーニングの課題です👊

トイレでゲホッ！とやったら、胃の中の物が口まで上がって来たから大変！

座ったばかりなのに立ち上がり、吐き出して🤮疲れた😮‍💨

「自分の事は自分でやる」がどこまでやれるか、毎日必死です。寒いとマジ慌てるし。

身体が鈍ってるから、体幹をもっと鍛えるしか無いですね。

老化に《抗う》のでなく、《適応》して行かなくてはなりません。《抗う》事は労力がいるけど、《適応》なら、それなりにやれるかな？と思います。

午後からのデイサービスに備えます。

皆様、ご安全に‼️