第30回菜の花マラソン直前！

菜の花マラソン大会、明日と迫ってまいりました　

　2008年ゴールの写真です　

明日はどんな一日になるのでしょうか？

とりあえず、セイカ宇宿に４時　　モモレンジャーと一緒に指宿に向けて　

体育館ではセイカの社旗とブルーシートで場所取りしてみんなを待つ予定です　

今回の目標は5時間以内、1km7分ペースとゆっくりですが　

膝の痛みがどの程度影響するのか、考えも及びませんので・・・　

とにかく無理しすぎず、ちょっとだけ無理しながら？　ゴール目指して頑張ります　

さあ、今夜は早めに準備を済ませて寝なくちゃね　

　いまさら、何しても間に合わないしね　

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01月08日のトレーニングメニュー　　

　　菜の花直前でお風呂会員です

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01月07日のトレーニングメニュー　　

　　ポルドブラ　45分