お尻に火のついた 
kimachaは 時間がないので 少しだけ朝走ろうかと・・・ 
早起きの前の夜は できるだけ早く寝て 5時起床 で 外ランへ
といっても かなりのスローペース ＬＳＤと呼んで良いのかってくらい 
それでも なんとかして動かないと このままでは 徳之島も天草も悲惨な結果に 
一番近いのは 大野岳だけど 自走で到着できるのかも 少し不安な今日この頃 
まだ 2回しか 走ったないけど 
やった気満々なんですけど 
そうそう、土曜日の朝ジョグしてたら ロードバイクの集団に会いました 
あきらかにトライアスロンしてるメンバーです 
だって先頭の人見たことあるもん 
朝の6時から 集団で 速い人たちはやっぱりやることやってるね 
仕事が8時で終わったから プールレッスンも途中から参加 
少しずつではありますが トレーニングしなきゃ
できることから 少しでも コツコツと 
腐らず頑張ります 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月20日のトレーニングメニュー 
お仕事のため完全休養
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月19日のトレーニングメニュー
朝ジョグ 100分
遠泳レッスン途中参加 40分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月18日のトレーニングメニュー
翌朝ジョグのため完全休養
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