7月30日 徳之島以来 初めてバイクに乗ります 
夏のリレントレスツーリングには 海水浴がつきものです 
今回のメンバーはこの4人 
8時半 水分補給をしてからスタートで～す 
連日の猛暑 
どうなることか？ まずは松元お茶の里を目指します
お茶の里までは たった10kmとはいえ かなりの坂道 
滝のような汗が出て すでにぐったり 
これ以上坂道は走れないぞぉ～
じゃ どうする 
とりあえず チェスト館を目指そうか？ といいつつ・・
その途中にある工事現場を見学 
ＺＥＮＲＡ会の理容師さんのお宅 
建築中
チェスト館前のコンビニで 
アイスでも食べなきゃやってらんないよ
本当は ここから郡山を通って 姶良に向かうつもりでしたが・・ 
もう これ以上の坂道は 死を招く 
ってことで 3号線から戻ることに 
途中で ＫＯＧＵサンデーライドのメンバーとすれ違いましたよ 
頑張ってますねぇ～
3号線に入ったところで 先頭をマッチ棒さんに交代したら やたら速くて
市内は さらに気温が高いみたいで 風も熱風に近くて もうバテバテ 
お昼には 少し早かったけど 市役所前にあるお店に 
店内は涼しい 
1300円のランチを頂きましたが 
お野菜たっぷりの なかなかのボリュームでした 
これだけ食べられるってことは 脱水はギリギリＯＫみたいです 
最後は 約束通り海水浴 
当然ですが kimachaは泳ぎませんよ
バイクシューズで砂浜歩くわけにはいかないと思って ビーサン持ってきたのに
暑さのせいかな？ ブチッってちぎれたぁ～
この暑さの中 海もぬるま湯じゃない？ 上がった後のシャワーの方が気持ち良かったはず
泳いでいる間に ウエアは乾いたのかな？ 
サクッと終了して戻りまぁ～す
最後は 雷が遠くで鳴ってるみたいで 雨もパラパラ・・ 
それでも降られずに最後まで 
すご～く頑張った感 満載なんですけど たった48kmしか走ってなかったという 
まあ 倒れないで 最後までたどり着いただけで 良しとするか 
私がついていけないせいで みんな物足りないツーリングになってごめんね 
これに懲りずに また一緒に行ってね
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月30日トレーニングメニュー 
リレントレスツーリング 48.5km
ダウンスイム 500m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月29日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 40分
スピニング 30分
らくらく遠泳 45分
メニューマスターズ 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月28日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
スイム練習 2500m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月27日トレーニングメニュー
スピニング 60分
ＡＭＴマシン 40分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月26日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月25日トレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 90分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月24日トレーニングメニュー
スピニング 30分
らくらく遠泳 30分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月23日トレーニングメニュー
ダウンスイム 1000m
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