右足首をひねって転倒した その後の経過・・・ 
日曜日の午前中に負傷後 なぜか 5km近く走ってますが 
最初は くるぶしの近くにプクッと内出血の跡の様なものがあっただけ 
その後 夜にかけて痛みが増して 立てなくなりました 
この時点では 骨か じん帯か とビクビクしてました 
痛み止めを飲み アイシングしつつ 湿布を張って就寝 
痛みが改善していなければ 整形外科行きだなぁ～ 
月曜日の朝 なんと足をついて歩ける 
それほど痛くない 
とりあえず 夕方整骨院を受診することにして おとなしく過ごす
が・・ 一日座って仕事したら むくみも手伝ってか
腫れがひどくなって パンパンになってしまいました
が 痛みはさほどない 
これが不思議なくらいに・・ 
整骨院の先生も不思議がるくらい まずはラジオ波治療で 
毎日 せっせと整骨院に通い ラジオ波あてて治療
その甲斐あってか 毎日少しずつ腫れもひいて ( 色は悪いけど )
なんとなく 怖くて おっかなびっくり歩いてますが 痛くはないのよ 
半分冗談のつもりだったけど ほぼ一週間で治ったような・・
いや いや ここでお調子にのるとヤバいことになるので
もう少し 大人しくしておきま～～す 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月03日トレーニングメニュー 
お風呂会員
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月02日トレーニングメニュー
デトックスヨガ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月01日トレーニングメニュー
お風呂会員
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月30日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月29日トレーニングメニュー
お風呂会員
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
06月28日トレーニングメニュー
お風呂会員
アクセス
トータル
ランキング
