藺牟田池アタック20？？ あのコースを20周？
考えただけで目が回りそうですよね 
大会は20周だけではなく いろんなバージョンがありましたよ 
20周 104km 累標高：9,000m 制限：30H 土曜 08:00 Stat
15周 78km 累標高：6,750m 制限：22.5H 土曜 14:00 Stat
10周 52km 累標高：4,500m 制限：15H 土曜 21:00 Stat
5周 26km 累標高：2,250m 制限：7.5H 日曜 06:00 Stat
いろんなタイプの変態が たんさん集まりました 
私たちは ちょっとだけ応援と 山飯食べるのが目的で 日曜に現地入り 
土曜日から 走ってる人の中には リタイヤして帰っちゃた人も 
聞くところによると 天候が最悪で 夜中は霧が出て視界ゼロ？
湿度100％で 日差しなくても 熱中症＆脱水症状の人続出 
それでも なぜか 元気に猛スピードで走ってる人もいるのよねぇ～ 
せっかく来たから １周くらいは・・と つよっちとマッキーが出発したけど
手袋忘れたから 「もって来て」だって 
せっかくゴールに陣取ってるのに 感動のシーン見逃したらどうすんの 
ママたちも 竜石だけは行きたいって出かけちゃって 一人お留守番 
みんな早く帰って来て 山飯作ろうよぉ～～ 
今回のメニューは カレーライスと ホットサンドです 
みんなで食べると さらに美味しさ倍増です 
ザッキーは20周 なんと29時間走ったんですって 途中かなりヤバい状況になったそうですが
最後は 見事に復活して 疲れなんて まったく感じさせない 凄いとしか言いようがないですね
ほんとうに よく頑張りました 
これから また さらに距離を延ばすんでしょうか？
しっかり お休みとって また その雄姿をみせてくださいね
そうそう この表彰式 
女子15周 と 10周の優勝者 
めっちゃ綺麗な足 そして 長い 
最後まで元気で 凄いスピードでしたよ
おわった後も キャッキャッ騒いで 走り回ってて・・ とても人間とは思えない
次のメインイベントは・・ キャンプ場に移動して・・
ブラック社長 還暦お誕生日のお祝いで～～す 
社長 愛されてるねぇ～
私からのお誕生日祝いは？ この写真 社長の顔より私の顔がでかい あり得ない・・
これ 最高のプレゼントじゃない？
次は つよっち先生の コーヒー焙煎教室 
んごろんごろ？って 生豆を使って ( 焙煎する前は薄い緑で貝殻みたいだった )
20分以上 暑いの我慢して ひたすら焙煎 焙煎 焙煎 ゴロゴロ ゴロゴロ
で 香ばしい香りのする いつも見る珈琲豆が出来上がりました
その場で 豆を挽いて ドリップして
自分で焙煎したコーヒーは格別で めちゃくちゃ美味しかったです
焙煎した豆は お土産に持って帰ったけど 家にはミルがないので・・ 
少しずつ挽いてもらう様に ママにお願いしちゃいました お世話かけます
結局 一日中藺牟田池で お風呂に入ったのは20時前
日曜日を めちゃくちゃ満喫しました 仕事の活力にしたいと思います
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月07日トレーニングメニュー 
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月06日トレーニングメニュー
スイム自主練 2200m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月05日トレーニングメニュー
スイム自主練 1600m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月04日トレーニングメニュー
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