7月一週目の週末は・・

徳之島から帰って　一週間　すでに過去の思い出となりつつある週末・・　
鹿児島は　ジリジリとした暑さに襲われて　もう真夏の空です

そんな中　土曜日は　フィリピンマンからお誘い頂いた　プリンスアイスワールド　
ボランティアに参加させて貰いました　　エロリストくん夫妻と共に会場へ　

 

ボランティアのご褒美に　公演を見せて頂きました　
ロシアの皇帝　プルシェンコ様は　他とは一線を画していて　流石　の一言でした

　

信成くんのサービス精神　そして　荒川静香さんの美しさも　際立ってましたね　
やっぱりスターは違うなぁ～と　感動しましたよ　

そして日曜日は　城山で指導者研修会に参加し　熱中症や指導の在り方についてのお勉強　
夕方には　バイクをメンテに持って行き　潮を被ったバイクを洗車お願いして来ました　
いつだったか　海水にぬれたバイクをそのままにして　ギアが固まってしまった経験が　
洗車は道具も無いので　プロにお任せです　

福岡では　ジリジリとしたこの暑さの中　第一回のトライアスロン大会が　
それはそれは　徳之島とは違う暑さに苦戦してるんじゃないか？と・・　
これから　毎週末　スケジュールが詰まってるので　疲労をためないようにしないとね
徳之島の疲れからか　ちょっと風邪ひきました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月11日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月10日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ボディコンバット　45分
　　らくらく遠泳　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月07～09日トレーニングメニュー　
　　完全休養日　

徳之島満喫&サプライズ付きぃ～

徳之島　大会の翌日朝はちょっとゆっくり起きて　ホテル朝食　
選手には　地元小学生から応援のお手紙が届くのですが・・
そのお返しと言っては何ですが　地元小学校で選手との交流会が催されるので参加します　
っと・・　その前に　月曜日の地元新聞にトライアスロン特集が載ってました　
なんと　スタートの写真に　　映ってるよぉ～　 
エイエイオー　の時　kimachの近くにいた人は探してみて　

で　小学校は　ランコースにある岡前小学校に行きました　
歓迎の言葉　選手の自己紹介(ちょっとこれが長すぎた)　小学生からの質問コーナー
一緒に踊ったり　　今回はなんと　アルケミストさん　禎一馬さんのミニコンサート付き　 

アルケミストは　セキスイハウスの歌を歌っている人です　　絶対聞いたことあるはずです
禎一馬さんは徳之島出身の島唄を歌う方です　　が　kimachaはバイクを鹿児島に送らなくてはいけなくて
その受付が12時までだというので　コンサートは途中までしか聞けなくて　ちょっと残念でした

 

その後　Ｂ＆Ｇに戻って　バイクを発送手続きした後は　14時の便で先に帰るメンバーを空港に送り
残ったメンバーで　徳之島観光です　　徳之島初めてメンバーも居ますからね　 

 

ここは　ランコース　命のかき氷ポイントの前です　
徳之島の君はすっかりあっしーくんのように使われちゃっておりますが　一緒に楽しんでもらえたかなぁ？　 

 

ここでサプライズ　　駐車場に戻ったところで　記念撮影してるご一行様が　
あれぇ～　これは　禎一馬さんではないですか？　みなさん巻き込んで記念撮影　　またまたテンション  

 

そして　最後は　なんとジェットで遊んで貰いました　
徳之島の鉄人様　めちゃくちゃ楽しかったです　　ありがとうございました　

kimacha　こう見えて　絶叫系マシンが大好きなんです
キャーキャー叫び過ぎたかもしんないけど　　楽しすぎたぁ～

つんつんと　貴ママも楽しんだのに　つよっちだけは乗りませんでした　
たぶん　びびってたな　　楽しいのにぃ～ 

こうして　飛行機の時間ぎりぎりまで　めいっぱい徳之島を満喫させて頂きました　
つよっち　少しお顔がお疲れ気味？　　今回の徳之島は過去3回来てるけど　一番だったかも　 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月06日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分×3セット

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月05日トレーニングメニュー　
　　完全休養日　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月04日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　スピニング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月03日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　らくらく遠泳　30分

徳之島トライアスロン奮戦記 Part3

なかなかブログ更新が遅れてしまっておりますが・・
ここからは　問題のランです　　手足のしびれは無いとはいえ
やはり走れるはずもなく・・　トボトボとスタートしました　
バイク3時間も乗ってると　お尻痛いし　今回は腰と首も痛かったぁ～　

ほどなくして後ろから　智ねぇに抜かれました　　さようならぁ～　

と・・　ここで花火が上がりました　　どうやらトップの選手がフィニッシュです　
えっ　もう？　今年は速かったんじゃない？　いつも5km地点くらいで聞く音なのに　
平和の森の前では　mimitan妻が応援してくれてました　
それにしても　暑いよぉ～　ここから20km頑張るのみだぁ　

今年は暑さを求めてリベンジにやって来たミルコップさんですが あまりの暑さに歩いたとか？
期待通りに　真っ黒焦げになってくれたかな？　

5km地点で時計を見ると　12時55分？　このペースなら8時間の制限時間は大丈夫　
坂道はあるけど　基本すべて歩きだからなんとかなるかしら？　

バイクに乗った　カカロット社長　マッキー　みんなとすれ違います　
ああ　すぐに追いつかれて　抜かれるんだろうなぁ～　

エイドは　2.5kmに1回のペースでやって来ます　
ここで　ビニール袋に入った氷を受け取り　次のエイドまで耐えます　
氷が解けてきたら　袋をやぶって頭から水を被り体を冷やしながら・・
このサポートが無ければ　徳之島は完走できないことは間違いないです　ありがたや♡

10km地点　ペースは落ちていません　　このまま行けば大丈夫　と言い聞かせて
知ってる顔には　どんどん置いて行かれますが　ここで焦らず歩くのみ　

待望のかき氷地点で　モモレンジャーと一緒になりました　
ちょっとだけ　kimachaに合わせておしゃべりしながら歩いてくれて　
さあ　残りは6km　頑張るぞぉ～　手元の時計を確認すると・・　
残り2km　少しペースを上げて小走りくらいすると　7時間30分を切れそう　
周りの人に　頑張れば7時間半切れるから　ちょっと急ぎましょう　　って声を掛けて
人を巻き込んで　頑張りましたぁ～　
しかし　頑張って歩くと　背中も腹筋も痛いよぉ～　

最後の角を曲がると　フィニッシュゲートが見えました　
長かったレースもここで終わりだと思うと　ちょっと寂しい？？　
ここでも　つんつんがカメラを構えて待っていてくれました　 

そしてフィニッシュ　　今年は倒れなかったぞぉ～　
貴ママが　出迎えてくれました　　ただいまぁ～

それでも　やっばりちょっと手がしびれてるなぁ～
いつものヒエヒエサービス受けなきゃ　

 

この時間がとっても楽しい　みんな素敵な笑顔です
スイムの苦手なメンバーも　なんとか泳ぎ切ってくれたようですね
カカロット社長は　ギリギリだったようですが　間に合ったからノープロブレムぅ～

 

氷水と　冷たいタオルで全身をアイシング　このサービスがたまりません
つんつんは　スイムと応援だけだったので　元気が有り余ってるようです
来年は　絶対に一人で挑戦するのだとみんなに誓っておりました

 

そして　まだ日も高いですが・・　夜のどんちゃんパーティーが始まりました
この大会に備えてアルコールも我慢してたから　ここで解禁です

 

ちょー　盛り上がったぁ～
マッキーは　よしのちゃんにすり寄って　「 楽しいねぇ 」を連発　セクハラ一歩手前です
飲んで　歌って　踊って　食べて　最後の花火まで　
最後は　リザルトが配られました　二次会のつまみに最高です　

また　来年　みんな頑張ってね　kimachaは3年に1回で良いかな？？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月01～02日トレーニングメニュー　
　　完全休養日　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月30日トレーニングメニュー　
　　スイム練習　5500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月29日トレーニングメニュー　
　　スピニング　60分
　　ダウンスイム　1000m

徳之島トライアスロン奮戦記 Part2

さあ　バイク75kmの始まりです　いきなりの急な上り坂から始まります　
立ち漕ぎを含め　エッサホイサと登っていると　後ろから kimachaさ～ん　って声　
なんと　モモレンジャーが後ろから追いかけて来ました　

バイクまでは　本気モードで全力疾走　と宣言してたので　飛ばすよぉ～　
10kmまでは　なんとか快走でしたが・・　ここから向かい風に変わりました
ちょーきつい　心がちょっぴり折れそうですが　まだまだ先は長いのよ～　

バイクの足元には　エネルゲン　サドルの後ろにはＯＳ１　背中のポケットにはジョミ詰め込みました
３つの飲み物を代わる代わる補給しながら　水分とエネルギーを補給しました　
が、せっかく持って行った　ういろう　塩サプリ　ツーラン　は補給できず　

いつもならエイドで足を止めることは無いのですが　今回は脱水対策に
何度か止まって　ビニール袋に入れた氷を受け取り　背中のポケットに　
氷水に浸したスポンジも　エイドのたびに受取り　ヘルメットの上から　肩から
そして背中へと水を流して　体を冷やしながら　走ることが出来ました　

とにかく　50kmまで　つよっちから逃げるのをひそかな目標にしていましたが
なんとかそこまで声を聴くことはなかったので　目標達成です　

55kmの坂道も　もっとキツイイメージでしたが　なんとかいけました　
最後の　役場前の上りも　頑張れました　上出来の結果だわと思ったのもつかの間
最後の直線　数キロは　微妙な上りなのに加えて　まさかの向かい風　
冗談でしょう？というくらい進まなくて　ここだけは心が折れそうになりました　
平坦に見えるから　余計につらくて　バイクフィニッシュが遠かったぁ～　

ここでは　なんとかたどり着き　バイクを降りたら　足が棒のようでした　
つんつんが　満面の笑みで迎えてくれて　ありがとう　
まだ　つよっちもトランジションに残ってましたよ　
シューズを履き替えてたら　ＴＶカメラがインタビューに寄って来ました　
訳わかんない答えだったかも・・　きっとカットされちゃいましたね　

さあ　ここからは問題のランスタートです　
いつもならここで　手足がしびれていますが　今回は大丈夫みたい　
でも　足がコレなので　頑張って20km歩きます　行って来ま～す
12時8分？　なんとか8時間の制限時間に間に合うと良いのですが？　つづく

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月28日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月27日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分

徳之島トライアスロン奮戦記 Part1

レース本番当日　朝4時半に目覚ましの音で起床　ちょー眠い
8時のスタート3時間前には朝食を　ということで　5時から朝食
さっき晩ご飯食べたばっかりみたいな感覚ですが　頑張って押し込みます
レース前は　野菜は避けて　暖かい味噌汁で体温をあげて　糖分も補給しました

いつも　レース前は　トイレに行きたいような　行きたくないような・・
この調整がうまくできないけど　この日はうまくいきました

部屋に戻って　道具をチェック　飲み物や補給食も持ってスタート会場へ
サンセットに泊まっていると　ここがすごく楽なんですよね
最後に　モモレンジャーに大福もらいました　これがルーティンなんですって

7時過ぎには　スタート会場は選手でいっぱい
トランジションでのイメージを頭に描きながら　道具を並べてセットしていきます

 

空は曇っていますが　風があり　海は波もあります　どうやらうねりもあるようです
これは　スイムで苦戦することが予想されますね
私の持論ではありますが　波の高い時は頭を突っ込みがちにして泳ぐと楽です
後で聞いた話では　波に逆らう時はピッチで泳ぎ　波に乗る時は伸びを意識して泳ぐらしいです

ここが一番ドキドキするところ　試泳だけで波酔いしそう
こりゃ　スタート200mで一度溺れるな　と確信しました
この覚悟があれば　その時慌てないので　なんとかなります

8時　いよいよ一斉にスタートです　バトルを避けて岸の近くからゆっくり出ました

溺れる気満々でしたが　ゆっくり落ち着いてスタートしたからか　意外にスムーズ
それでも　多少のバトルはあります　人にぶつかる度に止まってやり過ごします　

途中　人の多いところと　誰もいないところが交互に来る？　見えてないだけ？
どうやら　後でガーミン見たら　流されてあちこちを向いて泳いでたみたい
そりゃ　人が見えないはずだわ　後戻りしてるところまであるよ　

そして折り返し手前で　人と激しくぶつかってしまいました　右目にゴツン　
痛い！　あれっ？　右目が見えない　どうしよう　
でも　下手にゴーグルを触って水が入ったらさらに深刻な事態になっちゃう　
仕方ないので　このまま片目で泳ぐことにしました　ハァ・・　

1km地点で折り返すと　今度は流れに乗ることが出来て　スイスイと進みます　
それでも　前を泳ぐ人とぶつかるので　時々は止まるんですけどね　

そしてスイムフィニッシュ　手元の時計では45分を過ぎたところ
あんなに練習したのに　スムーズに泳いだつもりだったのに　遅いね
ガーミン計測によると・・　なんと2.8kmも泳いだ？

kimacha！って後ろから声がしてふりり返ったら　マッキーが笑ってた　
トランジションで回りを見ると　知ってる顔がいっぱい　
ここで　心配だったのは　スイム苦手なメンバーですが　確認してる暇はない　
無事のフィニッシュを祈りつつ　バイクの準備していると・・　

マッキーが叫んだ　ない！　ナンバーカード部屋に忘れたぁ～

あらあら　大アクシデントだね　でもお手伝いはしてあげられないから
ごめんよ　先に行くね　　　　つづく・・

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月26日トレーニングメニュー　
　　徳之島移動のため完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月25日トレーニングメニュー　
　トライアスロン　スイム2km　バイク75km　ラン20km