健康への目覚め

今日も午前シフト。昨日と同じ6名を担当。同じ人を担当して一週間ほどになるので、投薬のスピード等がだいぶあがり、“その他”のことにも少々目が届くようになった気がした。これが新規だろうが何だろうが継続してできるようにならんと一人前とは言えないよなぁ。

帰宅後はDとともにジムへ。
プールで一人バシャバシャ。私はたいてい平泳ぎ、クロール、背泳ぎの順で1往復（50メートル）を繰り返す。泳ぎ始めて最初の100メートルはほとんど疲れない。だけど300メートル辺りから息が上がってきて「500メートル泳いだら終わりにしよ」と思ってしまう。それが昨日までの話。今日も同じようにしんどくなってきて、水から顔を上げると肩で息をするぐらい。しかし今日はゴールを設けないことにして、ゆっくりゆっくりルーティーンを繰り返した。「もうちょっと、もうちょっと」と自分に言い聞かせて本日やっと1000メートルを泳いだ。
やったね
しんどかったけど、泳げない距離じゃないんだということがわかった。
最初から達成できない目標を立てても意味ないけど、何かを成し遂げるためには自分の力より少しだけ高いレベルにゴールを設定せんとあかんなぁと思った次第。
何はともあれ、しばらくはこの距離を目標として頑張ろう。

さて。
昨日の宣言通り（!?）今夜は外食。某レストランでは木曜日、それはそれはボリューム満点のステーキが12ドル（1000円ぐらい?）で食べられる。お給料も出たので昨日のワインに引き続き少々のぜいたく。せっかく運動したんだから食べるのを控えておけばいいのに、こういうところでDと私の気ってとっても合って「運動したんだもん、いいよね～」となる。2人してお腹いっぱいにして帰宅した。旨かった～。どんだけ運動しても痩せはせんやろうなぁ、私たち。

明日と明後日はまたオフ。買い物に行かないといけないんだけど、それ以外は用事がないのでまたジムに行こうか?と話している。Dは徐々に“ジムジャンキー”になってきているらしい。いいことだ。

そういえば今日、病院で血圧を測ったら104/59だった。めちゃくちゃってこともないけど、低いのは低い。ほぼ休むことなく歩き回る中で、元々水分不足なのに全然補給しないからこういう結果になったんだろうと思う。ちゃんと水分を摂らないとなぁ。
低血圧だと血の巡りが悪いので栄養や酸素が体の隅々までいきわたらず、めまいや疲労他の症状をもたらすことがある。また血行がゆっくりだと血中の老廃物を送り出せず、そのまま血管が詰まったりして心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性も。

うう、水飲もうっと。