今日も猛暑日

東京は猛暑日が5日連続、過去最高記録を更新したようですね

体温に近い気温、もしくはそれ以上の気温が続くことによる身体への負担は避けがたいです。
日中の外出を控えたくても、お仕事などでそうはいかない方もきっと沢山いるでしょう。

冷たいものの取りすぎがかえって身体をだるくさせると分かっていても、ここまで厳しい暑さが続くと、ついつい氷の入った飲み物に手がいきがちです。あまり冷たいものを摂取し過ぎると、身体の内部が冷えてきます。
また、建物や電車内もしっかり冷房が効いているために外気温との差がかなり大きく、汗が一気に冷える原因にもなっています。
首や背中が冷えると夏風邪をひきやすくなりますし、お腹が冷えると下痢の原因にもなります。

夏は冬以上に冷えやすい条件がいっぱい。
冷たいものの摂り過ぎで胃腸が冷えて体調を崩している方も多いのではないでしょうか？
ドラッグストアなどで整腸剤やサプリメントを購入して体調を調えるのも一つの対策としてはいいのですが、まずは身体を冷やさないような生活を心がけたいですね。
くれぐれも冷やしすぎにはご注意を！

（真夏の養生に興味のある方はもこちらもご覧くださいね→2013年の記事、2014年の記事）



ベルクレマチスの白い小さな花を見ていると、外の暑さを忘れさせてくれる気がします。




この暑さで花が散るのは早いけれど、落ちた後も可愛らしくて気に入っています。