８月 夏 難行苦行のウォーキング

車の車外温度表示が３５度を超える日々が続いている。
汗っかきの僕にとっては最悪の季節。
毎日１万歩歩くのが難行苦行の夏になってしまった。
強い日射しのなかを歩くと熱中症のリスクがあるので、高速道路高架下の歩道が高架の影に覆われる場所と時間帯を選んで歩く。
それでも、歩いていると汗が噴き出してくる。
高い気温にさらされて大量の汗をかきながら歩いていると、疲労感がじわじわと溜まってくる。
帰宅予定時刻にエアコンの冷房をセットしておき、帰宅するとすぐに扇風機を「強」にして体に当て、火照った体を冷やす。
体が平常モードに回復するのに２０分くらいかかる。
夏以外の季節より体力を消耗しているはずなのに、何故か不思議なことに、この時期は体重が増える。
食生活など生活習慣は一切変えていないにもかかわらず。
炭水化物摂取抑制、塩分摂取抑制、一万歩、腹筋、腕立て伏せ・・・
体重が増えると腹囲も増え、メタボ上やばいことになる。
ただ、血圧は安定して推移している。
３月３０日に最高が１３７を出して以降、毎日ずっと最高も最低も正常値の範囲内が続いている。
オムロン血圧計の基準では最高が１３５以上、最低が８５以上で「高血圧」の表示が出るが、このところ最高が１１０台、最低が７０台の日が多い。

今日の車外温度表示は３７度。
暑い。