＃心のささやく声をコントロールしよう＃

ゴルフ「ビジョン54」実戦編 楽しみながら上達する18のドリル ピア ニールソン&リン マリオット,ロン シラク ランダムハウス講談社 このアイテムの詳細を見る

僕は、この本を、まるで座右の書のように大切にしています。
（上巻にあたる「哲学編」もあるのですが、こちらの方が好きです。）
ゴルフについてはもちろん、ゴルフの領域に留まらない、勇気ややる気を与えてくれる本です。
「自信という名のケーキを焼く」、からお気に入りフレーズを抜粋します。
（一部、より気持ちに強く訴えるようアレンジしています。）

・私たちは自信を手に入れるのではなく、自信をつける方法を学ぶのである。　
自信に満ち溢れている人は、たまたま才能に恵まれたわけではない。　
自信のある状態を創造するためには何をすればよいか、きちんと理解している賢明な人なのだ。

・必要なとき、いつでも自信にアクセスできるようになる、これは達成できる目標だ。　
正しい手段を使い、目的を持ってアプローチすれば、かならず手に入る。

・では、実際のところ、自信を創造するために練習に取り組んだ経験が何回あるだろう？
ほとんどのゴルファーがゼロと答えるはずだ。
自信という名のケーキを焼く、のに大切な材料を紹介する。

－　感情的な記憶の蓄積
　　（成功体験を思い出し、大切にする）

－　技術レベル
    （自分の能力をゴルフのすべての側面について現実的に評価する）

－　頭の中の声
   （心のお喋りはポジティブか、ネガティブか？何をどのように話しかけてくるか？）

－　姿勢
　　（チャンピオンのように堂々と。姿勢で気持ちはコントロールできる。）

－　支配できるものへの集中力
    (自分でコントロールできるものにだけ集中し、気持ちを込める。）

－　ピーク状態のパフォーマンスを創造する能力
  （「実行ボックス」に入ったら、割り切って気持ちを切り換え、
　　安定したパフォーマンスを再現できるか。）

－　自分自身、ゲーム、スイング、パフォーマンスに対する信念
　（あなたの役に立ち、ずっと大切にしたい信念は何か？
　　こんな考えは改めるべきだと思うものはあるか？
　　整理はできているか。）

・自信を創造するために大切なのは、頭の中の声のコントロールである。
（頭の中の声に振り回されない気持ちを矜持しているか。
 気持のミスはするな。）

・私たちは、誰でも自分の心と１日の間継続的に会話を交わし、
　しかもその９０％以上は、前日と変わらない。

・会話の中身は、最高の友人、最高のコーチとして、あなたに話かけているだろうか？

・あなたは思考をコントロールできる。　
だから、心の声がささやく内容を信じる必要はない、という大原則を忘れないでください。
（思考は人格そのものではなくて、頭に浮かぶものにすぎない）