海浜大通り
今日は海浜MCの練習会の日、寒い中しっかり着込んで自転車で出かけた、電動アシスト付き自転車なのだが寒いとバッテリーの減りが早い、最も古くなったせいもあるのかもしれない。
今日のスタイル 中央入口奥
野外音楽堂 公園内通路
今日は雲が出ていて日が陰るとかなり寒い、走り始めは４．４度と震えながらになった、歩くと寒くて仕方が無いので初めからジョッグ、早くは無いがこの方が寒さは感じない、今日も公園周囲の５Kコースを２周するつもり、初めから１人なのでマイペースで進む、ただ右ひざのご機嫌が悪くてストライドを広げることは出来ない。
ヨットハーバー 公園西詰
公園東詰 アクアリンクちば
始めは北西の風が気になるほど吹いていた、しかし時間が経つにつれ風は弱まってきた、ただそれに伴って太陽が雲に隠れる時間も多くなってしまった、１周目の海浜大通りはかなりきつかったが、２周目に入ると風は気にせずに走れる、早くは無いが１０Kは途中歩かないで走り切れた。
海浜大通り 中央入口
稲毛白砂海岸 定点写真
いくらか走りは良くなりつつあるが、１度落ちてしまった筋肉はなかなか戻ってくれない、走り方も悪くなっているようで、走った後右足の靴下が血に染まっていた、大したことは無いがやはり走り方が悪くシューズに擦れたのだろう、上半身下半身問わずしっかり鍛え直さないと思ったようには走れそうもない、寿命との勝負かナー。
寿命といえば今日の夜お通夜に行かなくてはならない、同期の仕事仲間が亡くなった、若い時から何十年も遊びあるった友達なので寂しい、肺炎という事だが若い頃からタバコを吸い続けていたので肺がボロボロだったらしい、奥さんは何度も止めろと言っていたらしいが、タバコを止めるのは死んだときだという事をきかなかったそうだ、最も好きなことを我慢して長生きするのにそんなに価値があるとはサンミゲルも思っていない、この年になったら好きなことを好きなだけやってしかも長生きをしてやろうと思っている。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．１０K
時間 １時間０６分１２秒
ペース ６分３３秒/Ｋ
ストライド ８１㎝
カロリー ５５４Kcal
心拍数 最高１７０bpm 平均１５４bpm
