第二花立跨線橋
月曜日は土日の疲れもあって走らなかった、昨日は走ろうと思ったが朝から両ひざのご機嫌がすこぶる悪い、歩くだけでもカクつきが出てしまうので家の外には出なかった、今日は色々手当をしてやったおかげで何とか走れそうなので支度、寒いのでたっぷり着込んで外に出た。
今日のスタイル 自衛隊の大型ヘリ
東跨線橋 鉄炮塚跨線橋
幕張本郷駅 １４号幕張陸橋横
外に出ると自衛隊のヘリコプターの音がうるさい、年末から年明けにほぼ毎日家の上空を飛んでいる、もうすぐ第一空挺団の落下傘での降下訓練があるのだろう、さて走る方は順調で膝に支障は出て来ない、やはり年なので疲れがあると膝に来るようだ、ユックリだが東跨線橋まで出て東に向かう、入りの１Kは７分半もかかっていた、鉄炮塚跨線橋を越えるため階段を登るのでさらにペースが落ち気味。
国道１４号 旧１４号
茶屋坂 幕張青面金剛像
浜田川 子守神社
結局２Kまではキロ７分以上かかっていた、国道１４号には行ってからは意識してペースを上げてみた、とは言ってもキロ６分前半が精一杯の状態だ、茶屋坂前を過ぎて幕張青面金剛像に出る、ここの青面金剛像は右手に舟の魯左手に舵を持っている個性があって面白い、マアマアの感じで走って子守神社に着いた、お賽銭を持って来ていなかったので軽く一礼だけして後日再度来ることにした、お賽銭無しの初詣ででは申し訳ないものネ。
第二花立跨線橋の登り 同下り
西の谷跨線橋 まだまだ生っているユズ
２Kを過ぎてからは何とか良い感じで走れてきた、ただ第二花立跨線橋の登りではばててしまい足が止まりそう、下りになっても膝が心配なのでソーと走ってくる、何にしても今日は６K走れたので良しとする、でも１０Kくらいは一気になしれるようになりたいものだ。
海浜MCの仲間からは膝のカクツキは股関節から来ていると教えられたので、寝る前と起きてすぐに股関節のマッサージとストレッチをしている、効果のほどはまだ判らないが・・・乞うご期待。
今日のデータ
距離 ６．０２K
時間 ４０分１６秒
ペース ６分４２秒/Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ３１３Kcal
心拍数 最高１６２bpm 平均１３２bpm
