西跨線橋
昼前に走りに出ようとしたが、あまりにもの蒸し暑さでヤメ（学習しています）、午後になって雨が降って来たがすぐに上がってしまった、少しは気温が下がったかと思い5時前に走りに出た、少しは気温も下がっているようだがかえって蒸し暑い、しばらくするとゴロゴロ雷も鳴りだした、家に着く前に大粒の雨が降ってきたが、たいして濡れないで済んだ。
馬頭観音 今日のスタイル
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２０日は午前中に実籾コースに走りに出た、午後から整形医院で理学療法士の診断があるので１０Ｋで済ませておいた、ハミングロードは乾燥していて走るとシューズがすぐ埃だらけになってしまう、走り始めは体が動かずキロ７分以上かかる始末、走れるだけましという気持ちで走っていた。
出てすぐの馬頭観音 実籾本郷公園
２０日午前のスタイル
午後からは整形外科医院へ、１週間前にギックリ腰になったと話して診察をしてもらった、やはりかなり腰の周りが硬くなってしまっていた、歩いたりスクワットをやったりして診てもらい、今後の補強やストレッチの方法などを教えてもらった、帰ってきて中途半端に時間があったので、夕方２回目のjogにでた、軽く４Ｋほど走ったがやはり右足に力が入らず下りや急カーブなどは走りづらい、早く治ってくれないと困る。
夕日を浴びた馬頭観音 ２０日夕方のスタイル
