汐留橋石碑
昨夜遅くまで降っていた雨は上がり、予報通り素晴らしい天気の朝でした、さっそく支度をして走りに出た、ハーフパンツに半袖でスタート、しかし良く考えてみるともう来週からは１２月、少しは学習しろよという声が聞こえてきそう、それでも走り始めは少し寒さを感じたが、２Ｋも行くと何とも感じなくなってきた、メッセからマリンフィールドアパホテルと抜けいつもの美浜大橋について定点写真の撮影、ここで長く走ることも考えたがやめて花見川サイクリング道路に入った。
定点写真 反対側には富士山がくっきり
浪花橋 汐留橋
順調に浪花橋まで走ってきてもう少し行けそうだと汐留橋まで足を延ばした、ここは北に向かって走るが風はほとんど感じなかったが、寒さはあるようでいつもの様に右手が冷たくなってきた、訳は分からないが冷たくなるのはいつも右手だけだ、息も少し上がり加減だが足は動いている、結局今日は１８Ｋを１時間４０分程で走ってきた、まだ途中で足が上がらなくなってきたりするので、補強をしっかりやらなくてはならないようだ。
畑の中からの富士山 今日のスタイル
昨日は１日雨だった、一昨日は走らなかったのでジムに行きトレッドミルで７Ｋ走ってみた、トレッドミルは上に跳ねれば下が動くので走った距離に入れない事にしている、ペースを途中から４分台に上げ心肺機能の強化練習、後は午前中行った整形外科病院でトレーナーから教わったリハビリ用のストレッチと補強をしっかりこなしてきた、行くたびにやらなくてはならない種目が増えるので時間がかかってしょうがない。
昨日のジムは独り占め 体幹強化のストレッチ
これもそうです 一人寂しくトレッドミル
