ＪＲ沿い
今日の足の具合は昨日より少しマシなので走りも入れてみようかと準備した。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋の手前
良くなったととはいえまだ跳ねると痛みが出る、歩きと同じようなジョッグから始めるが歩きの方が多い、東跨線橋に出てＪＲ沿いを東に進む、この辺りから１００ｍジョッグをして１００ｍを歩くを繰り返した、足にショックが来ないようにゆっくりしたジョッグにある気を交互に繰り返す、登りは少しでも結構堪えた。
ＪＲから２本奥の道 京葉道路に架かる橋
幕張本郷中学校横 あと１Ｋ足らず
第二花立跨線橋の手前まで来て同じ道を帰るのも嫌なので少し北に向かい広い通りを帰る、何度も言うがこうした広い道は途中で行き止まりになる、それでも新しい道で歩道も広いのでユックリ歩き走りが出来る、飽きないように途中で１本横道に入ったりしながら家に向かう、スーパーのある大きな交差点を渡ればもう１Ｋもない、相変わらず１００ｍごとに歩きと走りを入れながら進んだ。
ハイビスカス
家に着くとハイビスカスの花が迎えてくれた、家の中に入れていた時は葉も落ちて枯れそうだったのに外に出した途端花が咲き始めた、何鉢かあるので代わるがわる花が咲いてくれる、今年は寒さが厳しかったようで月下美人はほぼ全滅状態、生き残っている茎を植え替えてやらないと今年は咲かないだろう、暇はあるのにやる気にならないのは年のせいか。
今日のデータ
距離 ４．２１Ｋ
時間 ３７分１７秒
ペース ８分５１秒／Ｋ
ストライド ７５㎝
カロリー ２０４Kcal
心拍数 最高１２７bpm 平均１０９bpm
