第二花立跨線橋
日曜日に足の痛さが無かったのに喜んで１２Kも走ってしまった、その後遺症で昨日は左足ばかりか体のあちこちが痛くて走ろうとは思わなかった、今日もまだ尻ペタに違和感があるが跳ねても痛まないので取り敢えず着替えた、暑いので久しぶりにハーフタイツと半袖、果たして意気込み通りに足が動いてくれるか。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 阿武松部屋
京葉道路の遮音壁 １４号幕張陸橋
走り出すと何となく違和感があるものの痛みは少ない、この調子なら何とか６K位ならジョッグは出来そうだと思った、畠の道から阿武松部屋の前に出た、今日は稽古があったようで若手の力士が何人かが稽古まわしを干していた、ちょっとストライドを広げ気味に走るが痛みはそれほど出て来ないので安心。
国道１４号 旧１４号
操舵と錨を持った金剛像 浜田川
子守神社 厳島神社
早くはないが順調に走れている、１４号から旧１４号へと入って行き金剛像の前まで来た、しかし場所により持っている物が違うのは面白い、足の方も順調でこのまま走れるようになると良いのだが、浜田川の下八坂橋を渡り子守神社へと向かっていく。
第二花立跨線橋の登り坂 今登った坂
遠くに幕張新都心 もう一段登る
一気に下る 鉄炮塚跨線橋
第二花立跨線橋の改修工事は終了したようだ、ただネットや手すりはきれいになったが舗装はそのまま、山側の様にキレイにすれば良いのに、ヒイヒイ言いながら急坂を登りさらに二段目も登る、やっとこれからは下りだが急過ぎて脚が心配、慎重に下りもう１度坂を登りＪＲ沿いを西に向かう、後はほとんど平らなので気持ち良く走り本日の練習は終了、取り敢えず６Ｋまでなら何とか走れるようになったので一安心、徐々に１０Ｋまで距離を伸ばしたい、そういえば今日のガーミンはまともに動いていた、日曜日は何だったのだろう。
今日のデータ
距離 ６．０５Ｋ
時間 ３８分３６秒
ペース ６分２３秒／Ｋ
ストライド ８４㎝
カロリー ３２１Kcal
心拍数 最高１７５bpm 平均１４２bpm
