ハミングロード
昨日の練習会はあとで、とりあえず今日の練習と言ってもやはり歩きだ、午後から海浜ＭＣの親睦会がグリーンタワーホテルであるので練習会は中止で各自とのこと、相変わらずの足の調子なので軽くハミングロードコースを歩いた、このコースはまだ仕事に行っていた時の朝練コース、４Ｋをゆっくり歩くことにする。
今日のスタイル ヘビ公園
地元の馬頭観音 もみじ橋「京成の跨線橋」
京成大久保駅 京成の地下道
気温は高かったがどうせ歩くだけなのでロングタイツにした、しばらく歩いて小走りを入れてみるがやはり痛みが出る、もみじ橋を渡ってハミングロードに入ってユックリ走る、長くは続かないが土の上だと楽だ、マア痛みをこらえて走るつもりはないのですぐ歩きに戻る、胸を張ってなるべくストライドを広げるつもりだが、元々足が短いのでたかが知れている。
中央公園橋 狭い道も車が多い
ブラックベリー モンステラ
中央公園の橋は登りがきつくてやっと足を動かす、そこから細い住宅街に入るが抜け道になっているのか車の通りが意外と多い、今度はもっと車の通らない道を探さなくては、家に帰ってくるとブラックベリーが色付いてきた、赤いうちはダメだが濃い紫色になると食べられる、そのまま食べるとかなり酸っぱいのでやはりマーマレードにした方が良いみたい、それとモンステラに花芽が４本も付いてきた、２年前くらいに咲いたが久しぶり、実は食べられるというけど食べたことは無い。
今日のデータ
距離 ４．２３Ｋ
時間 ４１分３５秒
ペース ９分５０秒／Ｋ
ストライド ７４㎝
カロリー １９８Kcal
心拍数 最高１２２bpm 平均１0８bpm
昨日は海浜MCの練習会に参加した、何せ行っても走れないので参加理由は反省会、ブルーシートでみんなと話をしてボケ防止に励んでいる。
土曜日のスタイル ウッドデッキ
公園東詰 公園東詰の海
アクアリンクちば 海浜大通り横
痛みが出なければユックリジョッグを使用と思っていたがやはりダメ、元気組はジョッグしたり速足で歩いたりしていたがそれにも着いていけない、結局終始話をしながら歩いて行った、そのうち奇跡的に痛みが舞くなるのではないかと淡い夢を見ながら歩く。
中央入口内 ヨットハーバー
反省会 しっかり反省
７Kは何とか歩いたが歩きのペースも上がらない、時々背筋を伸ばして歩くが自然と背中が丸まってしまう、こういった走れないときにしっかり補強をやっておけば良いのだがナカナカ・・・、歩き終わった後はいつもの反省会、何せ平均年齢でも後期高齢者なので、人の話を聞かないし自分勝手に離す、しかも言ったことはどうしても貫くと言った老人特有の面倒くささ、マアそれもビールが洗い流してくれる、たぶん反省会が無いとこのグループはもたないだろう。
土曜日のデータ
距離 ７．０９K
時間 １時間１８分３８秒
ペース １１分０６秒／Ｋ
ストライド ７１㎝
カロリー ３２５Kcal
心拍数 最高１０９bpm 平均８７bpm
