帰郷から帰宅、西岬コース色々

波左間海水浴場

　　１１日に出かけ今日昼前に奥さんの実家から帰ってきた、午後になると道が混むので朝９時ごろ出てきた、おかげさまで渋滞はなくすんなりと帰ってこられた。
　　１１日は久しぶりの長距離運転と途中何か所かの渋滞があったので疲れ切ってしまった、奥さんの実家に行く途中で買い込んだビールを着いてすぐ飲んでしまい、何もやらずに１日目が終わってしまった、これではいけないと１２日は朝起きてすぐ西岬一周コースと名付けた１１Ｋあるコースに走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
坂田（ばんだ）の海水浴場付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　洲崎灯台


　　　　　　　　　　　　　　　
西川名漁港　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若潮マラソン１６Ｋ付近の分岐


　　　　　　　　　　　　　　　
正面は若潮マラソン３０Ｋ付近コースは右折する　　　　　　　　　　　　　反対から来たので左折





　　実家のあるスタート地点は１月に行られる館山若潮マラソンの１０．５Ｋ付近かなりきつい登り坂になっている、下り始めると坂田の海が見え写真にも写っているが１１Ｋ地点、ここから５Ｋ位はゆるい坂が繰り返しある、ちょっときついのは洲崎灯台まででそれを越すとフラワーロードの直線が続く、マラソンの１６Ｋ先に分岐がありマラソンは右の第１フラワーロード（昔はこう呼んで有料だった）、西岬一周コースは左のショートカットの道に入る、１Ｋチョイ行くとまた大きな分岐がある、マラソンは正面からくるがすでに３０Ｋを越えている、右折してキツイ登り坂、サンミゲルは左折になるキツイ登り坂は同じ、６分前半だったペースが７分台に落ちてしまった、天気がそれほど良くなかったが蒸し暑く走るには適していない。





　　　　　　　　　　　　　　　
頂上の切通し（３１Ｋ付近）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海まで下りが多い


　　　　　　　　　　　　　　　
もうすぐゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２日のスタイル





　　ヒイヒイいいながらきつい坂を登る、若潮マラソンでは３０～３１Ｋにかけての坂だからキツイ個所です、ただこれを過ぎると２Ｋ以上は緩やかな下り道を海岸線に向かう、波左間海水浴場に出るとマラソンコースは右西岬一周コースは左に曲がりあと５００ｍくらい、波左間海漁港のそばで終了なんとか１１Ｋ走ってきた。

　　１３日は昨日孫の海水浴に付き合ったので体が重く短めの西岬新道＋旧道コースにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
天気が悪いのにもう海水浴客がいる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海南刀切神社


　　　　　　　　　　　　　　　
マラソンの３５Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　船越鉈切神社




　　今にも降り出しそうな天気の中少しだけでもとスタートした、７時だというのにもう海に入っている人達がいる、体が重いと思っていたが意外と動く、まずは海岸線を館山市内方面へ、２Ｋ程行くと西崎の信号のある交差点がありはす向かいに神社が２つある、ここの信号は奥さんが子供のころよそに行って信号を知らないと困るので、ほとんど車は通らなかったが信号機を設置したそうだ、こちらはさらに直進してマラソンの３５Ｋ地点を過ぎ旧道に入る、昔はこちらの道をバスが走っていた、この道も先ほどの西岬の交差点で交わる、距離が短いので更に旧道に入っていく。




　　　　　　　　　　　　　　　
西岬小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お寺さんの崖に防空壕の跡

１３日のスタイル

　　そのまま帰ると距離が中途半端なので少し大回りすることにした、走っていると雨が降り始めた、暑いので気持ちは良いがシューズが濡れてしまうのがイヤ、少しペースを上げて西岬小学校の前に出た、ここは昔は中学校で３０年くらい前合宿をしたときここのグランドを走らせてもらった事が有る、もちろん奥さんはここの中学校に通っていたそうだ、狭い道をウネウネと走り家まで帰ってくる、家の近くのお寺さんのそばにまだ防空壕の跡がある、若いころは中をのぞいたことはあるが怖くて中には入れなかった、あっち見こっち見しながら７Ｋのジョッグは終了、降り出した雨のおかげで平均でもキロ６分を切って走った。

　　１４日は遅くなると道が混むから朝食後すぐ帰ることにした、そんな中まじめに西岬ショートコースに走りに出た。




　　　　　　　　　　　　　　　
お地蔵さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お墓の上にホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
ここにも日大が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西崎公民館（旧西小学校）


　　　　　　　　　　　　　　　
鳩山荘「松庵」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家の前から海が見える


　　　　　　　　　　　　　　　
奥さんの実家１００年以上経つという事だ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今日は運転があるので短めに走ることにした、以前からちょっとやりたいときに走っていたコース、それでも今まで行かなかったところを行ってみた、日大芸術学部のセミナーハウスがある、そういえば昔義母が海岸で殺陣の稽古をやっている学生を見て「良い若いもんがチャンバラごっこなんかして」と言っていたことを思い出す、旧道沿いには公民館と体育館があるが昔は小学校だった所だ、過疎化で子供たちがいなくなり統合されてしまったとのことだ、そういえばサンミゲルの通った小・中・高校も今は無くなってしまった、新宿という都市部でも同じ現象があるようだ、関係ない思い出を考えながら歩を進める、松庵はかの鳩山さんの別荘だった所だ、国民宿舎になったりしてなかなか予約が取れないらしい、海岸線を戻ってきて今日の練習はお終い、これからシャワーを浴び朝食後支度をして帰るだけです。

あまりもの暑さで実籾コース（逆回り）

実籾本郷公園

　　台風１３号のおかげで気温がいくらか下がったと思っていたら今日は激暑、浪花橋コースに行きたかったが無理そう、という事で実籾コース（逆回り）に行くことにした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いを東へ


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張のランドマークマンション


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のトンネルから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷の庚申塚




　　昨日マアマア走れたので今日も少し頑張ろうと走ることにした、支度をして外に出たら暑い！！ 、長い距離は無理と判断して実籾コースを走ることにした、いつもと同じだと飽きてきているので逆回りに走ることにしてスタート、まず東跨線橋に出たが今日は橋を渡らずＪＲ沿いを東に向かって走る、思っていた以上暑さが身に染みる、取り敢えず距離を稼ぐだけでも良いやという感じで歩を進める、第二花立踏切付近からＪＲ沿いを離れると正面にここいら辺のランドマークマンションがドーンとそびえ建つ、サンミゲルが今のところに引っ越してきた当時から建っている、丘の上にあるので景色は良さそうだ、景色は良いのだが体の方は全く動かない、ハアハアゼイゼイいいながらとりあえず足を止めないように前へ前へ。




　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　　
公園から坂を登る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道に出る


　　　　　　　　　　　　　　　
大学、今度はチアダンス部が・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードまで来た　




　　暑さのため今日は全くペースが上がらない、もう覚悟を決めてマイペースで走り続ける、別に誰かと争っているわけでは無いので気は楽だ、ちょっとコースを変え庚申塚に寄ったりしながら屋敷近隣公園へ、高校の坂を下りて実籾本郷公園に入っていく、公園周辺は木が茂っていて涼しいは足元はデコボコ、公園を周回して御成街道に向かう、いつもとは逆なのでここからは緩い登りが続く、大学の前に出たが今度はチアダンス部のパワハラでニュースになっている、我が母校だが情けないったらありゃしない、もともとブランドなど無かったので変わりないとは思うけど現役学生が可愛そう、御成街道を左に曲がるとハミングロードに入る、このところの雨で土のコースはホコリが立たず快適、汗がかなり出て入るが頭がボーとするほどではない、何とか家までもちそうだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
途中にあるスポーツクラブ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑は宅地になってしまった


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　あと２Ｋ程で家に着くので完走は出来そう、気持ち的にも楽になったせいかラストの上りで流しを入れられた、走り終わってからも補強をしっかりやれていたので今日は暑さに勝ったみたいだ、走り終わってすぐ経口補水液を飲んだがすぐその後ビール、どうもやることがチグハグダが仕方が無い、明日から奥さんの実家に旧盆の墓参りに行く予定、また孫を連れて行くのでくたびれに行くようなものだが仕方が無い。

浪花橋コース６５、台風１３号は何処へ

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　

台風１３号備えて積んだ土嚢

　　台風１３号が千葉を直撃するとのこと、命を守る行為をしろというがその前に家を守る行為をしなくてはならない、幸い台風１２号に備えて土嚢袋を新しくしたのでさっそく使った、カーポートの前には２段に積み入口には１段ずつ、夕べ寝る前に雨の降る中積んでおいた、ベランダの鉢植えも家の中に取り込み万全を期した、しかしこういう時に限ってた雨も降らなければ風も吹かない、いつの間にか台風１３号は通り過ぎていた。
　　今まで何回か台風に備えて土嚢を積んだが大雨になったことは１度も無い、マア備えあれば憂いなしという事で何もなかったことに感謝。

　　今日は朝から雨も上がっていたのでまず土嚢を取り除き、その後朝食を取り走りに行くことにした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
東関道の陸橋を越える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り




　　今日も雨上がりなのでホコリも立たず暑さもそれほどではないので条件は良い、畑の道から阿武松部屋の前を経由して１４号の陸橋を越える、今月に入ってからまだ４日しか走っていないので疲れは取れている、久しぶりにキロ平均で６分切りを目指そうかななど邪な考えが浮かんでいる、でもその割にはスピードが出ず５Ｋは３２分近くかかっていた、ＺＯＺＯマリンスタジアム前に来たがロッテの昨日の試合は雨で中止、ソフトバンクに連敗しなくて良かった、単独３位になって喜んでいるとすぐ連敗をしてしまう、大毎時代と変わりありません。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　台風の名残りが少し


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場から１４号のトンネルへ




　　海浜大通りにはいり６Ｋ過ぎからやっとエンジンがかかってきてキロ６分を切ってきた、台風の名残りか美浜大橋の上では南からの風が結構強く吹いていた、定点写真を撮って橋を渡り花見川サイクリングコースに入る、さすが台風の後だったので走っている人は少ない、今日１５Ｋ走って４人しか会わなかった、北に向かうと追い風になるので少し動きが良くなる、ここいらあたりから少し色気を出してキロ平均６分を切ってみたいと頑張ってみた、蒸してはいるが気温はそれほど高くないのでオアシスには何処にもよらずに走る、おかげでリズムを崩さずに走れているので落ち込みが無い、浪花橋で花見川サイクリングコースに別れを告げＪＲ沿いを西に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　１２Ｋのタイムを見て計算、残りの３Ｋをキロ５分４０秒で行かないと平均で６分を切れない、このところラストはいつもタイムを落とすのでかなり厳しそう、もうヤケクソで頑張ってみた、幸いラストに流しを入れられる元気があったので総合でも何とかキロ平均６分をわずかだが切って終了。
　　今日はジジイ昼食会がある日だが台風だし孫がまだ泊まりに来ているので面倒を見なくてはならない、夏休みの間は孫のお守りがメインの仕事になりそうだ。

雨の合間に第二花立跨線橋コース

第二花立跨線橋

　　予報では雨は午後からだと言っていたのに朝目が覚めるとかなりの雨音、サンミゲルは雨が降ると原則走りません、やることが無いのでテレビを見ているとボクシングの山根会長の話ばかりで面白くない、その上台風１３号の影響が明日辺りから出るとのこと、午後になって雨が上がった時間にサクッと走ってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに幕張新都心


　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　２時半過ぎに雨が上がっていたので少しだけでもと第二花立跨線橋コースに走りに出た、雨のおかげで気温がかなり低く走り易い、このところやる気があまりなくて走らない日が増えてきている、コンディションが良いわりには動きが悪い、なんだか走っていて足音がパタパタいっている感じ、本来なら１０Ｋ以上走りたいのだが無理はしないことにした、結局ほとんど汗もかかずに終了した。




　　　　　　　　　　　　　　　
花ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獅子ユズ




　　帰ってきて庭のユズの木を見ると実がかなり大きくなってきている、花ユズは去年４桁くらい実ったので今年はかなり少なそう、その分実の大きさは去年の倍くらいになりそうだ、獅子ユズもいくつかなっているようだ、明日からの台風で落ちなければ良いけど・・・ 。

海浜ＭＣの練習会に参加、地元は盆踊り

新宿の高層ビル

　　　　　　　　　　　　　　　
やぐらの飾り付けは皆で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一応寄付はした


　　木曜日に走って熱中症気味になったので走るのは少し控えた、金曜日はお盆に行けなかった墓参りに新宿まで、お寺さんでは「暑いので手短にお参りしてください」とのアドバイス本当に暑かった、昨日と今日は町会の盆踊り大会、踊りと名がつくと奥さんは何でも参加します、孫も泊りがけで手伝いというか邪魔をしに来ている、的屋の見習いでヨーヨーの作成や焼きそばの準備をしていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りの歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
ここで曲がる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日陰の多いコース


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口





　　二日もサボったのでさすがに今日は走りに行った、夕べ盆踊りの会場で飲み過ぎたのでちょっときつい、いつもの様に風船を持って行き子供たちに色々作ってやっていた、これもボランティア活動の一部です、もっとも子供たちの笑顔が好きでやっているだけだけど。
　　このくそ暑い中仲間は結構集まった、たぶん熱中症だったのだと思う先輩も来ていた、今月いっぱいくらいは休めばよいのに・・・ 、西警察署コースを走ろうとスタートしたが体はメチャ重い、無理する必要は無いのでユックリ走り５Ｋで折り返してきた、Ｊの会長とＴさんはフルコースに行った、帰りの花見川サイクリングコースで腹が痛くなりトイレに行こうとしたがなかなかない、検見川浜サイクリングコースまで戻ってきてやっと入った、ついでに水を浴び体を冷やし再スタート、今日も何とか１１Ｋを走ってきた、サアこれからは反省会。




　　　　　　　　　　　　　　　
反省会場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア反省会が始まった


　　　　　　　　　　　　　　　
少し反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どんどん反省





　　走る方はほどほどにして公園のシャワーを浴び反省会へ、しばらく来ていなかったのでみんなでワイワイ、皆この暑さでさすがに参っているので早く涼しくなってレースのシーズンにならないかと言っていた、１２月のレースに参加するかと聞かれ申し込んでほしいと頼んだ、関東ロードレースといって結構歴史のあるレースだが最近参加者が減っている、参加賞のＴシャツの質が悪かったり走った後に水も出なかったりでサービスが悪く人気を落としている、でもこのレースはサンミゲルが対外レースの３０才代で初めて入賞したレースなので嫌いではない、上位は無理にしても入賞目指して走ってみる。

実籾コース、暑さとの勝負に負けた

実籾本郷公園

　　今日はジジイ昼食会があるので短めにと実籾コースに走りに出た、暑い！！ここ数日でも一番暑いのではないか、結果的には暑さに負けた。




　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見事な馬面


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　距離表示がある





　　いつものように走りに出た、スタートしてすぐ地元の馬頭観音に来た、近所のおばさんが汚れると洗ってやっていると言っていた、ただたわしで洗うというのでそれは止めて雑巾で拭くだけにしてくれと頼んだ、石が柔らかいのでたわしでは削られてしまう、そこを過ぎハミングロードに出るとやっと日陰になった、それでもかなり汗をかいている、こんな日に走っている変わり者は他にはいない。




　　　　　　　　　　　　　　　

大学

　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園





　　ハミングロードを右折して御成街道に入る、大学前あたりは幾分下りなのでいくらか速くなった、京成の踏切を渡り実籾本郷公園の中に入っていく、なんだか足元がフラついている、まだ半分残っているのに困ったナーと思いながらも足だけは止めなかった、高校横の坂道がキツイことキツイこと、暑さでボーとしていて写真を撮る時止めた時計を押すのを忘れたりしている、やはり今日は暑いようだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
遅々として進まない工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
第３オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　屋敷近隣公園を過ぎてやっと半分来た、ここからは下りが多くなるのでいくらか今までの遅れを取り返せる、心なしかストライドも広がってきたような気がする（あくまで気がするだけです）、ＪＲに近づいてくると工事のフェンスがある、ここいらを走り始めて３０年になるが全く進んでいない、この工事はどうも第二花立踏切を解消するアンダーパスを作るらしいが、俺が生きているうちには完成しそうもない、ここからは浪花橋コースと同じになる、あと２Ｋ少しなので頑張るが暑さは尋常じゃない、結局今日も第３オアシスによって水を買い頭から浴び飲んだ、この冷たさで生き返る気を取り直して家まで帰ってきた、時間を見るとジジイ昼食会に行くにはシャワーを浴び着替える時間が１５分しかない、急いでシャワーを浴びたが汗が引かない、やはり今日は相当暑かったようだ、冷房をガンガンかけて汗を拭いたが拭くそばから噴き出してくる、結局出かけるのは諦めてすぐ冷蔵庫に行きビールを飲んでしまった。

浪花橋コース６４、暑い！！

浪花橋

　　飽きもせず懲りもせず走りに出るサンミゲルです、今日の熱中症に対しては危険ランクという事だがそんな脅しにはビクともしません、サッサと着替えて走りに出たが家の前で変なガードマンに捕まり色々質問、やれ息が切れるだの指が攣るなど、そんなこと俺が知るわけないだろと言いたいがマア一般的なことを言ってスタートした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
免許センター前歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋に向かう坂





　　熱中症危険クラスというだけあって暑い、帽子の中に氷を入れて走り始めた、あまりの暑さにすぐ溶けてしまったが、それでも何とか手足を動かしてメッセへ、浜田川緑地で昨日はペースが落ちたので今日は少し気合を入れた、海浜大通りに入るといつも通り、広い歩道を美浜大橋目指して走る、今日も少し緩いが南風が吹いていて前半は気持ちが良い。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋の手前では高校生が練習していた


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
第１オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　美浜大橋の手前では高校生が大勢いて練習をしていた、こういう時は胸を張って自分的には颯爽と駆け抜けていく、美浜大橋で定点写真を撮ってさらに進み検見川浜サイクリングコースを戻る、橋をくぐると花見川サイクリングコースに入り８Ｋ地点、追い風に変わるので汗が噴き出してきた、しばらく行くと海浜ＭＣのＳさんが走っていた挨拶をして先に行く、しかし第１オアシスに寄って水を浴びているうちに抜かれた、そこへ東京のＪの会長も自転車できた、たぶん他の仲間と練習してきた帰りだと思う、自分を含めてだけどこの暑い中みんな頑張るよナー。




　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３オアシスのあるＪＲ沿い


　　　　　　　　　　　　　　　
第３オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　今日も第２オアシスには寄らずにそのまま浪花橋を渡る、疲れも出てきて足の動きが悪くなってきた、結局あと１.５Ｋほどの所にある第３オアシスに寄って冷たい水を買い頭から浴びたり飲んだりした、有料だけあってこの冷たさは生き返る、走り始めはこの暑さでどうなることかと思ったが人間は強い！、何だかんだ１５Ｋ１時間半をかけて走ってきた、今日も後半はペースが落ちてしまいキロ平均で６分は切れなかったが仕方が無い、今日から８月に入ったのでこの暑さの中どれほど我慢しながら走れるか？ 今月も３００Ｋオーバーを目標に走り続ける。