令和5年7月21日（金）ラウンジへ行く

00時10分、トイレ、
02時00分、トイレ、
03時30分、トイレ、
04時50分、トイレ、テレビをつける、
05時40分、起きてトイレ、
05時55分、顔を洗い歯磨き、
05時57分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時58分、ニフラン点眼液を点す、
05時59分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
　　　　　電池切れになっているが換えたばかり、
06時01分、日付をリセットして、データーを、
06時02分、体重表に記入 
　　　　　歩数：1417歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、 
　　　　　消費カロリー：57kcal、歩行距離：1.03Km、脂肪燃焼量：4.7g 
06時03分、体重：62.5㎏、筋肉率：29.8％、体脂肪率：21.3％、内脂肪 
　　　　　レベル：7、基礎代謝：1473Kcal、BMI：20.9、体年齢：54才 
06時04分、血圧を計る、       血圧：113、49、脈拍：69、 
06時05分、2回目血圧を計る、　血圧：107、49、脈拍：66、 
06時06分、体温、腹囲を計る、 体温：36.3、腹囲：77.0
06時07分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時08分、クピオ、
06時17分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時43分、ナンプレ放題終える、
07時44分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時45分、ブログ用にメモ、
07時48分、長男のバイクを拭いてくる、
07時50分、朝食準備
07時55分、いつもの朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時35分、通じ、
08時45分、ブログ用にメモ、
08時55分、燃やせるゴミを集める、
09時10分、母屋へ行く、
09時15分、長男が会社へ外で、見送る、
09時25分、燃やせるゴミ、一緒にして10リットルの袋で出す、
09時30分、部屋に戻りトイレ、
09時40分、次男とイオンへ買い物に、
09時50分、買い物、私は、バナナ、食パン8枚切り、
　　　　　黒糖かりんとう2個、麦茶、即席コーヒー、
　　　　　ポップコーン2袋、スライスチーズ、ねりからし、
10時03分、1万円セルフレジ、
10時10分、家に戻り、荷物を下ろす、
10時25分、前沢のダイソーへ行く、
10時35分、ショウンホート湯桶、
　　　　　風呂椅子、フェイスタオル、
　　　　　ミラー、手桶、スポンジホルダー2種類、
　　　　　ラッカースプレー白、を買う、
10時46分、支払い、
10時55分、家に戻り、お風呂場で買って来たものを交換、
11時00分、部屋に戻る、「おかしな刑事」　
12時25分、昼食準備、ご飯にカレー電子レンジで、
12時30分、テレビ麻雀を見ながら、昼食、
　　　　　カレーが温まっていない、良いか、
　　　　　そうだ、電子レンジ解凍にセットしたまま、
13時20分、歩行計の電池買い忘れたね、また止まっている、
13時30分、ラウンジ予約して歩いてイオンへ、
13時46分、ダイソーで、CR2032電池を買う、
13時50分、イオン、ラウンジへ行く、
13時51分、珈琲を入れ、歩行計の電池を入れ替える、
14時15分、ラウンジを出る、　　　　
14時30分、六仙公園経由で部屋に戻る、
14時35分、母屋へ行きお風呂の掃除、
14時55分、お風呂を沸かす、
15時00分、部屋に戻る、
15時06分、Hotメール
15時15分、「満雅堂」便り、
15時16分、Yahoo!メール、
15時25分、ジモティ 
15時29分、Gmail、
15時30分、WebMail、
15時38分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時40分、着替えを持って、母屋へ、
15時42分、お風呂に入る、
16時00分、風呂から出る、
16時24分、部屋に戻る、
16時25分、次男にお米10Kgを渡す、
16時30分、ブログのメモ、
17時20分、少し歩いてくる
17時35分、部屋に戻り夕食準備、
17時40分、トイレ、
17時45分、カレーで夕食、
18時20分、片付ける、
18時25分、薬を飲む、
18時27分、ニフラン点眼液を点す、
18時30分、歯磨き、
18時35分、トイレ、
18時40分、ブログのメモ、
19時00分、雨が振っている、
20時00分、門扉を開けておく、
20時30分、片付け、
20時45分、長男が帰宅する、
20時47分、門扉を閉め、バイクカバーをかけておく、
20時50分、ブログのメモ、
20時55分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時15分、ブログを投稿、