令和5年10月19日（木）スパゲティーに挑戦

00時50分、トイレ、
02時40分、トイレ、
05時30分、起きてトイレ、
05時40分、顔を洗い歯磨き、
05時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時00分、ニフラン点眼液を点す、
06時05分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時10分、体重表に記入 
　　　　　歩数：3300歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、 
　　　　　消費カロリー：105kcal、歩行距離：2.50Km、脂肪燃焼量：5.8g 
06時12分、体重：62.5㎏、筋肉率：30.1％、体脂肪率：20.5％、内脂肪 
　　　　　レベル：7、基礎代謝：1476Kcal、BMI：20.9、体年齢：54才 
06時14分、血圧を計る、       血圧：100、62、脈拍：79、 
06時16分、2回目血圧を計る、　血圧：113、61、脈拍：79、 
06時18分、体温、腹囲を計る、 体温：35.4、腹囲：77.0
06時20分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時21分、クピオ、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
08時28分、ナンプレ放題終える、
08時29分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時30分、ブログ用にメモする、
08時30分、朝食準備、
08時40分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
09時10分、薬を飲む、
09時15分、通じ、
09時18分、ブログ用にメモ、
09時20分、母屋へ行く、
09時25分、プラごみなどの処理、
09時30分、紙類をまとめる、
09時35分、缶と一緒に出して来る、
09時20分、部屋に戻る、
09時30分、長男が出社、
09時40分、六仙公園、
10時50分、家に戻る、
　　　　　次男が、シャロームに行ってきたの、
　　　　　忘れていた、
10時40分、車でシャロームへ、
10時45分、忘れたことを告げ、
　　　　　新たに火曜日、10時20分予約してもらう、
10時50分、家に戻る、
11時00分、次男が来てイオンへ連れて行って、
11時20分、トイレ、
11時25分、次男とイオンへ
11時32分、セルフレジ、
11時40分、家に戻る、
11時50分、スパゲティーを7分ゆでる、
12時00分、鮭のパスターソースを5分熱湯に、
12時20分、スパゲティーで麻雀見ながら、
　　　　　昼食、
13時25分、片付ける、
13時30分、テレビを見る、
14時30分、トイレ、
14時40分、母屋、お風呂の湯を抜く、
14時45分、六仙公園散歩、
15時10分、お風呂の掃除、
15時30分、お風呂を沸かす、
15時33分、部屋に戻る、
15時35分、ホットメール、
15時42分、「満雅堂」便り、
15時43分、Yahoo!メール、
15時49分、ジモティー、
15時59分、Gメール、
16時03分、Webメール
16時10分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時15分、ごみの処理、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、お米3合を研ぐ、
17時00分、炊飯器のスイッチを入れる、
17時05分、ブログ用にメモする、
18時00分、夕食準備、
18時10分、お勝手回り片付けなど、
18時30分、カレーライスで夕食、
19時00分、トイレ、
19時10分、歯磨き、
19時15分、YouTube動画、
20時05分、トイレ、
20時10分、ニフラン点眼液を点す、
20時15分、ブログ用にメモ、
20時20分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
20時30分、ブログを投稿、