00時10分、トイレ、
02時55分、トイレ、
03時00分、トイレ、
04時40分、起きてトイレ、
04時50分、歯磨き洗顔、
05時00分、体重を計る、
05時08分、ニフラン点眼液を点す、
05時09分、体重表に記入、
昨日の歩数：4313歩、しっかり歩数：2920歩、しっかり時間：28分、
消費カロリー：134Kcal、歩行距離：3.27Km、脂肪燃焼量：7.9g
05時10分、体重、62.7㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.7％、内脂肪
レベル、7、基礎代謝、1483Kcal、BMI、20.9、体年齢、54才
05時11分、血圧を計る、 血圧103、57、脈拍、73、
05時12分、2回目血圧を計る、 血圧112、60、脈拍、66、
05時13分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲77.0、
05時14分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時15分、クピオに記入、
05時20分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時34分、ナンプレ放題終らす、
06時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時36分、ブログをメモする、
06時45分、洗濯物を干す、
06時55分、ストーブを出す、
07時00分、朝食準備、
07時05分、いつもの朝食
07時40分、薬を飲む、
07時45分、Facebook動画、
09時00分、通じ、
09時10分、母屋へ行く、
09時15分、プラごみの処理など、
09時30分、部屋に戻り、ブログ用メモ、
10時00分、着替えて、車で家を出る、
10時20分、シャローム、妻に面会、
よく会話ができ、時間が足りないぐらい、
10時40分、次回の予約を月曜日10時40分に、
10時45分、イオンラウンジ行く、
11時15分、ラウンジを出る、
11時20分、家にに戻る、長男が高知から連絡があったと、
11時25分、スマホで動画が見れず部屋に戻る、
TVerに登録、
「ようこそ！高知のちょっとディープな世界へ」を見る、
11時50分、（義理の姪の子供たち）妻の、長男の二女の兄弟が出ているという、
れんくんとりとくんが出ている、
途中では、長男の奥さん澄子さんも、
そして観客には志保さんも写っていた、妻に見せたい、
12時30分、昼食準備、
13時30分、YouTube動画、
15時00分、お風呂を沸かして来る、
15時10分、ブログ用にメモ、
15時30分、ホットメール、
15時37分、「満雅堂」便り、
15時38分、Yahoo!メール、
15時43分、ジモティー、
15時44分、Gメール、
15時57分、Webメール、
15時58分、ブログ用にメモ、
16時00分、着替えを持って母屋へ、
16時03分、お風呂を沸かす、
16時05分、お風呂に入る、
16時15分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、マルフジへ、
16時45分、水を2本もらい食品売り場
何もなかった、業務スーパーへ
17時00分、業務スーパー、売り切ればかり、
17時07分、ビックA幸町、レジ
17時12分、ブルベリーヨーグルト、
徳用大福を買う、
17時17分、ビックA幸町、レジ
17時30分、家に戻る、ブログのメモ、
17時45分、夕食準備
17時50分、温めたスパゲティーで夕食、
18時20分、片付ける、
18時25分、歯磨き、
18時30分、トイレ、
18時32分、ニフラン点眼液を点す、
18時33分、ブログ用にメモする、
18時55分、ヒアルロ00ン酸Na点眼液を点す、
19時00分、ブログを投稿する、
