令和5年10月16日（月）六仙公園を歩く、

00時50分、トイレ、
03時10分、トイレ、
05時20分、起きてトイレ、
05時25分、歯磨き洗顔、
05時30分、体重を計る、歩行計の電池切れ、
05時31分、ニフラン点眼液を点す、
05時32分、体重表に記入、
　　　　　昨日の歩数：1682歩、しっかり歩数：1073歩、しっかり時間：10分、
　　　　　消費カロリー：51Kcal、歩行距離：1.27Km、脂肪燃焼量：2.9g
05時33分、体重、61.7㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、20.3％、内脂肪
          　　　レベル、7、基礎代謝、1461Kcal、BMI、20.8、体年齢、53才
05時34分、血圧を計る、血圧111、54、脈拍、66、
05時35分、2回目を計る,血圧116、57，脈拍、66、
05時30分、体温、腹囲を計る、体温、35.7、腹囲77.0、
05時31分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時32分、クピオに記入、
05時42分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時20分、ナンプレ放題終らす、
07時22分、ブログをメモする、
07時23分、朝食準備、
07時25分、いつもの朝食
07時55分、薬を飲む、
08時00分、通じ、
08時06分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時10分、母屋へ行く、
09時15分、プラごみの処理など、
09時30分、洗濯物を持って部屋に戻り
　　　　　ベランダに洗濯物を干す、
09時55分、ブログ用メモ、
10時00分、相棒を見る、
10時50分、相棒見終わる、
11時50分、カレーライスを温め、即席みそ汁を作る、
12時05分、麻雀を見ながら、昼食、
13時30分、YouTube動画、
14時30分、洗濯物を取り込む、
14時35分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
14時40分、六仙公園を散歩
15時35分、部屋に戻る、
15時40分、着替えを持って母屋へ、
15時45分、プラごみなど細断、
15時50分、お風呂に入る、
16時05分、風呂から出る、
16時10分、部屋に戻る、
16時15分、ブログ用にメモ、
16時25分、ホットメール、
16時29分、「満雅堂」便り、
16時31分、Yahoo!メール、
16時35分、ジモティー、
16時52分、Gメール、
16時54分、Webメール、
16時58分、ブログ用にメモ、
17時55分、部屋に戻る、
18時05分、トイレ、
18時10分、夕食準備。
18時15分、夕食、
18時45分、ニフラン点眼液を点す、
18時50分、片付ける、
18時55分、歯磨き、
19時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時10分、ブログを投稿する、