令和5年10月27日（金）イオン買い物

00時50分、トイレ、
02時30分、トイレ、
04時30分、起きてトイレ、
04時40分、顔を洗い歯磨き、
05時45分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時49分、ニフラン点眼液を点す、
05時50分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時56分、体重表に記入 
　　　　　歩数：4112歩、しっかり歩数：2488歩、しっかり歩行時間：22分、 
　　　　　消費カロリー：130kcal、歩行距離：3.12Km、脂肪燃焼量：7.4g 
05時57分、体重、63.0㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、19.9％、内脂肪
          レベル：7、基礎代謝：1488Kcal、BMI：21.0、体年齢：54才 
05時58分、血圧を計る、       血圧：128、50、脈拍：81、 
05時59分、2回目血圧を計る、　血圧：127、65、脈拍：66、 
06時00分、体温、腹囲を計る、 体温：35.4、腹囲：77.0
05時01分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時03分、クピオ、
06時14分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時31分、ナンプレ放題終える、
07時32分、ブログ用にメモする、
07時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時35分、朝食準備、
07時40分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
　　　　　電気ケトルでお湯を沸かす、
08時00分、薬を飲む、
08時10分、通じ、
08時20分、ブログ用にメモする、
08時35分、渋皮が残ったままの栗をケトルのお湯へ、
08時50分、お湯切りした栗の渋皮をむく、
09時00分、部屋のごみを集める、
09時15分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時20分、ごみの処理、
09時35分、10リットルの袋で出して来る、
09時40分、部屋に戻る、
09時45分、着替える、
09時50分、次男とイオンへ
09時55分、買いもの、
　　　　　私は、牛乳、バナナ、
　　　　　ラーメン用野菜2個、
　　　　　ペプシ生ゼロ、
　　　　　ティッシュペーパー、
10時05分、セルフレジ、
10時15分、家に戻る、
10時20分、部屋に戻る、
10時25分、無洗米2合を研ぐ、
10時30分、栗母斑の素を入れ、栗も入れて、
　　　　　炊飯器にセットしておく、
10時25分、ブログ用にメモする、
10時50分、炊飯器のスイッチを入れる、
11時00分、Facebook動画、
12時10分、トイレ、
12時20分、夕食準備、サバのみりん干しを焼く、
12時25分、インスタアント味噌汁、栗ご飯、
12時30分、麻雀を見昼食、ながら、昼食、
13時50分、片付ける、
14時10分、トイレ、
14時25分、酒井七馬と手塚治虫
15時25分、Facebook動画、
15時39分、Hotメール
15時44分、「満雅堂」便り、
15時45分、Yahoo!メール、
15時46分、ジモティ 
15時47分、Gmail、
15時48分、WebMail、
15時49分、ブログ用にメモ、
15時56分、着換えを持って母屋へ行く、
16時00分、お風呂を沸かす、
16時03分、ごみなどの処理、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、火の鳥8話、
17時20分、ブログ用にメモする、
17時40分、音声読み上げ方法など検索、
18時00分、夕食準備、スパゲティーを温める、
18時05分、Facebook動画を見ながら栗ご飯と夕食、
18時50分、片付ける、
18時55分、歯を磨く、
19時00分、トイレ、
19時05分、ニフラン点眼液を点す、
19時10分、Facebook動画
19時20分、トイレ、
19時25分、ブログのメモ、
19時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時40分、ブログを投稿、