令和5年10月23日（月）夕方まで家から出なかった

00時10分、トイレ、
02時55分、トイレ、
03時00分、「トクメイ」を見てしまう、
04時10分、起きてトイレ、
04時20分、歯磨き洗顔、
04時30分、フライパンや食器洗い、
　　　　　流し周りの清掃、
05時00分、体重を計る、
05時10分、ニフラン点眼液を点す、
05時11分、体重表に記入、
　　　　　昨日の歩数：22562歩、しっかり歩数：1142歩、しっかり時間：10分、
　　　　　消費カロリー：73Kcal、歩行距離：1.71Km、脂肪燃焼量：4.1g
05時13分、体重、62.3㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、19.7％、内脂肪
          　　　レベル、7、基礎代謝、1476Kcal、BMI、20.8、体年齢、53才
05時15分、血圧を計る、血圧98、62、脈拍、79、
05時17分、2回目を計る,血圧121、59，脈拍、81、
05時20分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲77.0、
05時21分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時22分、クピオに記入、
05時36分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時00分、ナンプレ放題終らす、
07時01分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時02分、ブログをメモする、
07時10分、洗濯物を干す、
07時20分、朝食準備、
07時25分、いつもの朝食
07時40分、薬を飲む、
07時45分、Facebook動画、
09時00分、通じ、
09時10分、母屋へ行く、
09時15分、プラごみの処理など、
09時30分、部屋に戻り、ブログ用メモ、
10時00分、Facebook動画やテレビを見る、
11時30分、六仙公園の販売所でにんじん4本買ってくる、
11時50分、焼きそばを温め、即席みそ汁を作る、
12時05分、麻雀を見ながら、昼食、
13時30分、YouTube動画、
15時10分、ブログ用にメモ、
15時35分、ホットメール、
15時41分、「満雅堂」便り、
15時42分、Yahoo!メール、
15時50分、ジモティー、
15時54分、Gメール、
15時57分、Webメール、
15時58分、ブログ用にメモ、
16時00分、着替えを持って母屋へ、
16時03分、お風呂を沸かす、
16時05分、お風呂に入る、
16時15分、風呂から出る、
16時17分、部屋に戻る、
16時20分、携帯用レンジ、鍋でお湯を沸かす、
16時30分、洗濯物を取り込む、
16時35分、沸騰したお湯に塩を少し入れ、
16時45分、スパゲティー6束を茹でる、
16時55分、ゆであがった面を水切りして
　　　　　大きなどんぶり3つに、
17時00分、スパゲティーで夕食、
17時35分、次男に声をかけマルフジへ、
17時40分、水を4本もらう、
17時52分、ウォーターボトルを買う、
17時54分、素朴かきもち塩味、2個、
　　　　　福豆太鼓落花生、2個、
　　　　　サンリオキャラクター2個、
　　　　　もやしと白菜、単三電池、
　　　　　CR3032リチューム電池、
17時57分、コジカで支払らう、
18時00分、水を貰う、
18時05分、家に戻る、次男に素朴かきもちと
　　　　　塩味、福豆太鼓落花生、
　　　　　長男にサンリオキャラクターチョコ、
18時10分、部屋に戻る、
18時05分、トイレ、
18時10分、ブログ用にメモする、
18時35分、ニフラン点眼液を点す、
18時40分、片付ける、
18時50分、トイレ、
18時55分、歯磨き、
19時07分、ヒアルロ00ン酸Na点眼液を点す、
19時10分、ブログを投稿する、