令和5年10月20日（金）弟が立ち寄る

00時50分、トイレ、
02時30分、トイレ、
04時10分、起きてトイレ、
04時20分、顔を洗い歯磨き、
04時30分、六仙公園散歩、
04時34分、鈴木さんとお話し、
05時15分、家に戻る、
05時17分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時19分、お茶を入れる、
05時20分、ニフラン点眼液を点す、
05時21分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時22分、体重表に記入 
　　　　　歩数：3791歩、しっかり歩数：1345歩、しっかり歩行時間：14分、 
　　　　　消費カロリー：121kcal、歩行距離：2.88Km、脂肪燃焼量：6.9g 
05時23分、体重、62.3㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、21.3％、内脂肪
          レベル：7、基礎代謝：1469Kcal、BMI：20.7、体年齢：54才 
05時24分、血圧を計る、       血圧：95、50、脈拍：81、 
05時25分、2回目血圧を計る、　血圧：101、60、脈拍：78、 
05時26分、体温、腹囲を計る、 体温：35.5、腹囲：77.0
05時27分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時29分、クピオ、
05時47分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時07分、ナンプレ放題終える、
07時08分、ブログ用にメモする、
07時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時18分、朝食準備、
07時20分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
07時40分、薬を飲む、
07時50分、通じ、
08時00分、ブログ用にメモする、
09時00分、部屋のごみを集める、
09時10分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時15分、ごみの処理、
09時20分、流し排水溝など掃除、
09時25分、10リットルの袋で出して来る、
09時30分、部屋に戻る、
09時35分、ブログ用にメモする、
10時00分、弟から電話、すぐに来るという、
10時45分、弟が奥さんと来る、
　　　　　先日放送のビデオを届けてくれた、
11時00分、母屋へ行く
11時15分、洗濯物を干す、
11時40分、トイレ、
11時50分、次男とイオンへ、
11時55分、イオン、4階駐車場
12時00分、食品売り場、
　　　　　私は牛乳牧場の空、
　　　　　食パン6枚切り、
　　　　　カレー用豚肉、
　　　　　ジャガイモ、玉ねぎ、
　　　　　ソース焼きそば、
　　　　　歯磨き粉デンタークリア
12時09分、セルフレジ、長男から７000，
　　　　　次男がマックへ、
12時20分、次男が戻ってくる、
12時25分、家に戻る、
12時35分、チキンクリスブなど貰い部屋に戻る、
12時40分、カレーライスを温めインスタント味噌汁、
12時50分、昼食、食べながら、麻雀を見る、
13時30分、片付ける、
14時00分、六仙公園散歩、
15時20分、部屋に戻る、
15時25分、Facebook動画、
15時35分、Hotメール
15時47分、「満雅堂」便り、
15時48分、Yahoo!メール、
15時54分、ジモティ 
16時00分、Gmail、
16時03分、WebMail、
16時05分、洗濯物を取り込む、
16時10分、着換えを持って母屋へ行く、
16時15分、ごみなどの処理、
16時20分、お風呂を沸かす、
16時35分、お風呂に入る、
16時55分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時20分、ブログ用にメモする、
17時35分、夕食準備、カレーライスを温める、
18時15分、Facebook動画を見ながら夕食、
18時50分、片付ける、
19時00分、歯を磨く、
19時05分、トイレ、
19時10分、Facebook動画
20時20分、トイレ、
20時25分、ニフラン点眼液を点す、
20時26分、ブログのメモ、
20時33分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時40分、ブログを投稿、