令和5年10月26日（木）眼医者へ

02時10分、トイレ、
05時10分、起きてトイレ、
05時20分、顔を洗い歯磨き、
05時30分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時40分、ニフラン点眼液を点す、
05時45分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時40分、体重表に記入 
　　　　　歩数：8100歩、しっかり歩数：3441歩、しっかり歩行時間：34分、 
　　　　　消費カロリー：261kcal、歩行距離：6.15Km、脂肪燃焼量：16.0g 
05時42分、体重：62.3㎏、筋肉率：30.3％、体脂肪率：20.0％、内脂肪 
　　　　　レベル：7、基礎代謝：1476Kcal、BMI：20.8、体年齢：53才 
05時44分、血圧を計る、       血圧：112、53、脈拍：56、 
05時46分、2回目血圧を計る、　血圧：85、34、脈拍：74、 
05時47分、体温、腹囲を計る、 体温：35.7、腹囲：77.0
05時48分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時49分、クピオ、
05時59分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操続き、
06時35分、ナンプレ放題、
07時16分、ナンプレ放題終える、
07時17分、ブログ用にメモする、
07時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時21分、朝食準備、
07時25分、珈琲を入れ、6枚切りでいつもの朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、通じ、
08時16分、ブログ用にメモ、
09時00分、母屋へ行く、
09時25分、プラごみなどの処理、
09時30分、紙類をまとめる、
09時40分、缶と一緒に出して来る、
09時45分、部屋に戻る、
09時50分、長男が出社、
09時40分、テレビを見る、
12時20分、スパゲティーを温め、さんまの干物を焼く、
12時30分、麻雀見ながら、昼食、
13時25分、片付ける、
13時30分、テレビを見る、
14時00分、眼医者へ行こう、準備、
14時10分、着替えなどする、
14時15分、トイレ、
14時20分、つぼい眼科、受付、
15時10分、眼圧、視力など検査、
15時40分、眼底撮影、
16時10分、診療、
16時30分、会計、
16時35分、薬局、
16時47分、部屋に戻る、
16時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時55分、ごみの処理、
17時00分、お風呂に入る、
17時15分、風呂から出る、
17時30分、部屋に戻る、
17時35分、ホットメール、
17時40分、「満雅堂」便り、
17時44分、Yahoo!メール、
17時51分、ジモティー、
17時55分、Gメール、
17時58分、Webメール
18時00分、さいたま市大宮盆栽美術館
　　　　　入場券抽選申し込み、
18時20分、夕食準備、ご飯3粒にカビが、
18時10分、ご飯を捨て片付ける、
18時30分、チキンクリスブ、で夕食、
18時40分、ブログ用にメモする、
19時00分、トイレ、
19時10分、歯磨き、
19時12分、ニフラン点眼液を点す、
19時13分、ブログ用にメモ、
19時20分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
19時30分、ブログを投稿、