3時50分、目を覚ます。
4時、ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時05分、血圧を計り記録する。
血圧148、69、脈拍、61、体温、35.7、腹囲67.5。
4時23分、検索で、お勝手の
ホットカーペットの取説。
4時30分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時45分、体重を計る。
体重、59.7㎏、筋肉率、32.8％、体脂肪率、14.7％、内脂肪レベル、5、
基礎代謝、1458Kcal、BMI,19.9、体年齢46才。
5時、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
4時15分、体重表に記入。
歩数：11373歩、しっかり歩数：6342歩、しっかり歩行時間：59分、
消費カロリー：355kcal、歩行距離：8.41Km、脂肪燃焼量：20.7g
5時20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時30分、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時56分、ナンプレ放題、終わらす。
7時57分、朝食準備。
8時、朝食。
8時10分、薬を飲み、母屋へ行く。
8時15分、妻の布団をかけ直す。
ストーブとこたつを入れておく。
8時20分、お勝手のストーブをつけ、
妻の食事を準備、
8時30分、妻、歯磨き洗顔。
8時35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
8時45分、妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
8時55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
9時50分、妻の迎が来る。
10時、杖を突いて、六仙公園に、散歩に行く。
10時15分、誰かが木に引っ掛けた、
飛行機を取ろうとしているね。
みはらし広場、増田さんか来ているようだ。
10時25分、行ってみると、町田さんと増田さんの奥さん、
中学生だった、少年が来ていて、飛行機を飛ばしていた。
増田さんの奥さんい「新年あけまして」の
挨拶をする。
どうやら、私がわからなかったらしく、
ほかの人の名前を言ったよ。
入院していたことなど話す。
公園を一周するつもりだったが、疲れたので11時過ぎお暇。
週3回ぐらい来ていると言うので、またすぐ会えるネ。
11時25分、家に戻る。
11時30分、ATGを見ようとしたら、グレイテッドダンサー
12時、お昼は、豆福のお弁当を3つ、置いて置く。
温めて、テレビを見ながらこたつで昼食。
13時10分、部屋に戻り、出かける支度。
右足、かかとを踏んで歩く。
13時35分、イオン、タッチポイント。
14時45分、2階、ダイソーに行ってみる、
人が一杯、怖くなり、買えることにする。
土曜日なので、大勢の人が来ているね。
帰りに、自電車の町田さんとすれ違う、
器に引っ掛けた、飛行機取れないって。
15時10分、家に戻る。
足がひどく痛む、こたつで横になって、
お菓子に手が出る。
15時45分、洗濯物を片付ける。
16時、洗濯機の掃除。
16時05分、次男が下りて来て、お風呂の掃除を、
ついでに、お風呂を沸かしてもらう。
16時20分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時45分、妻が、帰ってくる。
16時55分、妻をお風呂に入れる。
17時30分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時40分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻り、リックを背負う。
くるぶしの隠れる靴を履いてみる。
ゆっくり歩いて、イオンへ行く。
18時36分、セルフレジ。
18時58分、部屋に戻る。
19時、母屋へ行く。
妻と夕食、食べさせる。
19時20分、座椅子？を買いに、
車で、長男と次男が出かけていく。
19時45分、食器を片付け、歯を磨かせる。
妻に、薬を飲ませる。
19時50分、長男と次男が帰ってくる。
19時55分、妻を布団に入れ、ストーブ、電気を消す。
20時、部屋に戻る。
薬を飲む。
20時10分、ホットメール。
20時46分、ジモティ
20時48分、ヤフーメール。
20時20分、ブログを書き始める。
21時45分、クピオを忘れていた。
22時50分、ブログを投稿する。
-----------------------------------------------------------
23時08分、地震だ！
本棚の上に置いた、スピ＾カーが落ちた！
頭に当たったらと思うと、ぞっとした。
<map name="quakemap"> 
</map>
2時50分、目を覚ます。
3時10分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
3時15分、体温計を、わきの下に。
3時20分、血圧を計り記録する。
血圧123、57、脈拍、63、体温、35.8、腹囲67.5。
3時30分、お勝手のストーブをつけて来る。
3時45分、体重を計る。
体重、59.6㎏、筋肉率、38.0％、体脂肪率、14.2％、内脂肪レベル、5、
基礎代謝、1458Kcal、BMI,19.9、体年齢46才。
4時、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
4時15分、体重表に記入。
歩数：12279歩、しっかり歩数：9051歩、しっかり歩行時間：87分、
消費カロリー：375kcal、歩行距離：9.08Km、脂肪燃焼量：22.7g
4時20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
4時21分、クピオ記入。
5時36分、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分。「言葉検定」
7時15分、「澪つくし」
7時24分、ナンプレ放題、終わらす。
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時54分、ニュース検定。
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時30分、朝食。
9時、薬を飲み、母屋へ行く。
9時05分、妻の布団をかけ直す。
ストーブとこたつを入れておく。
9時10分、お勝手のストーブをつけ、
9時15分、妻の食事を準備、
9時20分、妻、歯磨き洗顔。
9時25分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
9時30分、妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
9時40分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
血圧の薬今日で終わったね。
9時45分、妻を車に乗せ、鈴木クリニックへ行く。
少し混んでいるね。
車で待つよう指示される。
10時、看護師さんが迎えに来てくれ、すぐに診療。
薬を出してもらう。
10時15分、妻と、イオン薬局へ。
45分待ちだって、後で取りに来ますと、家に帰る。
10時25分、換気扇の外回り。
重曹水を作り、新聞紙で囲って、油を落とす努力。
油まみれで、きれいになりそうにないね。
11時50分、片付け、手など洗う。
12時、お昼は、松屋、長男がネット予約している。
受け取り時間12時45分だって。
12時40分、次男と松屋へ行く。
12時55分、家に戻る。
妻の牛めし、肉をハサミで小さく切ってやる。
13時50分、妻を、車に乗せるとき、駐車場で載せたい、
狭いので、玄関から車まで、
段差をなくす作業をした。
埋まっている、ブロックを掘り起こし、
レンガにして、段差をなくした。
14時35分、手など洗い妻の所に行く。
薬、取りに行く、と言うと、妻も、行きたいって。
そんな気持ち、大切にしたい。
14時45分、着替えさせ靴を履かせ、さっそく駐車場で車に乗せた
14時55分、薬を受け取る。
下に行き、食品売り場。
妻のスポーツドリンクが、なくなったので、一箱買う。
15時05分、セルフレジ、お菓子なども買う。
15時15分、家に戻る。
右、かかとが痛いので、潰して履き、
六仙公園をウォーキングする。
16時20分、家に戻る。
16時25分、お風呂を沸かす。
16時35分、洗濯物を片付ける。
16時50分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
17時、妻をお風呂に入れる。
頭を洗う
17時40分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時50分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時、部屋に戻り、リックを背負う。
右のかかとをかばいながらイオンへ行く。
18時20分、タッチポイントをチャージ5件。
豆福の、お弁当を3つ、バナナと麦茶を。
18時30分、セルフレジ。
18時50分、家に戻る。
19時、母屋へ行く。
妻と夕食、カレーを食べさせる。
19時45分、食器を片付け、歯を磨かせる。
19時50分、妻を布団に入れ、ストーブ、電気を消す。
19時55分、次男に声をかけ部屋に戻った。
20時、ホットメール。
20時11分、「満雅堂便り」
20時12分、ジモティ
20時15分、ヤフーメール。
20時20分、ブログを書き始める。
21時13分、歯を磨いてくる。
22時、ブログを投稿する。
2時50分、目を覚ます。
3時15分、血圧を計り記録する。
血圧123、57、脈拍、63、体温、35.8、腹囲67.5。
4時20分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時25分、体重を計る。
体重、59.7㎏、筋肉率、32.5％、体脂肪率、15.3％、内脂肪レベル、5、
基礎代謝、1454Kcal、BMI,19.9、体年齢47才。
4時30分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
週一回の薬を飲む。
4時35分、体重表に記入。
歩数：12150歩、しっかり歩数：9198歩、しっかり歩行時間：90分、
消費カロリー：375kcal、歩行距離：9.24Km、脂肪燃焼量：23.1g
4時37分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
4時40分、クピオ記入。
5時、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分。「言葉検定」
6時52分、ナンプレ放題、終わらす。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時54分、ニュース検定。
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時30分、朝食。
9時、薬を飲んで母屋へ行く。
妻の布団をかけ直す。
ストーブとこたつを入れておく。
9時15分、お勝手のストーブをつけ、
9時20分、妻の食事を準備、
紙類のゴミ出し。
9時35分、妻の食事準備。
9時45分、妻、歯磨き洗顔。
9時50分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
9時55分、妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
10時、血圧を計り、
10時05分、妻に薬を飲ませる。
10時10分、お勝手に行き、紙ごみをまとめ、
外に出して来る。
（建国記念日なので、公園に家族連れが大勢来ている）
風が冷たいね。
六仙公園を一周ウォーキングする。
11時15分、家に戻る。
お勝手の換気扇回り、パネルを外したりする。
長男が下りて来て、換気扇を外す手伝いを。
油まみれで、外で洗ってみる。
11時50分、長男が、ネットで買うことにした。
12時、マーボー豆腐丼を次男が温め持って行く。
長男は中華丼で良いって。
エビチリ丼と、魚屋さんのお弁当を温める。
妻に、お弁当を食べさせたら、味が薄いので、
エビチリ丼が良いって。
私のと替えてやる。
13時40分、妻、やっと食べさせ終える。
13時50分、杖を突いて、マルフジへ向かう。
14時35分、換気扇カバーを探したがない、
私の記憶違いだね。
15時15分、家に戻る。
靴ずれしたのか、かかとが痛い。
15時30分、妻に、前沢のダイソーに
車で行って来ると言うと、行きたいって。
支度させる、
15時45分、車でダイソーに行く。
換気扇カバーを買う。
16時10分、家に戻った。
16時20分、お風呂を沸かす。
16時30分、洗濯物を片付ける。
16時40分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時50分、妻をお風呂に入れる。
17時40分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時45分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時55分、部屋に戻り、ホットメールのチェック。
18時13分、ヤフーメール、
18時17分、アマゾン、替えブラシの注文、
18時51分、ヤフーメール。
18時55分、ジモティ
19時、母屋へ行く。
妻と夕食、食べさせる。
19時50分、食器を片付け、歯を磨かせる。
19時55分、妻を布団に入れ、ストーブ、電気を消す。
20時、次男に声をかけ部屋に戻った。
20時10分、ジモティ続きを見る。
20時17分、ヤフーメール。
20時18分、「満雅堂便り」
20時20分、ブログを書き始める。
22時、ブログを投稿する。
1時20分、目を覚ましトイレ、
すぐ眠れると思ったら、あれこれ考えて眠れなかった。
3時30分、面倒だ起きちゃおう、
3時50分、石油ファンヒーターをつけ、体温計測。
石油ファンヒーター燃料切れ。
4時07分、血圧を計り記録する。
血圧154、69、脈拍、58、体温、35.4、腹囲68.0。
高いのでもう一度計る。
血圧151、71、脈拍、67、
4時30分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時40分、体重を計る。
歩行計に取り込むため、ボタンを押すと、電池切れ表示、
4時45分、電池、買えたばかり、時間設定し直し、体重を計り直す。
体重、59.5㎏、筋肉率、32.7％、体脂肪率、14.8％、内脂肪レベル、5、
基礎代謝、1453Kcal、BMI,19.9、体年齢56才。
4時50分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
5時10分、体重表に記入。
歩数：10156歩、しっかり歩数：6056歩、しっかり歩行時間：60分、
消費カロリー：309kcal、歩行距離：7.51Km、脂肪燃焼量：18.0g
5時23分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
メールもチェック。
5時31分、クピオ記入。
5時36分、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
6時46分、「言葉検定」。
7時15分、「澪つくし」
7時20分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時40分、朝食。
7時49分、ナンプレ放題お得メール限定問題3問。
7時54分、ニュース検定。
8時、ナンプレ放題限定問題3問終わらす。
8時10分、お勝手のストーブも燃料切れ。
8時15分、空の短期と、鍵を持って、母屋へ行く。
8時20分、妻の部屋へ、
毛布と掛布団を直して、ストーブと、こたつをつける。
8時25分、お勝手に、新しいストーブが置いてあった
ストーブをつけ、妻の食事準備。
8時35分、妻、トイレに来る。
そのまま。歯磨きと洗顔をさせる。
部屋に戻り着替えさせておく。
8時50分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
次男にマットを貰ったので、
今までのは、捨てよう。
9時、血圧を計り、
妻に薬を飲ませる。
9時20分、妻の迎が来る。
9時30分、もらったマットを持って部屋に戻り、
薬を飲んでいなかった、薬を飲む、
ベランダに行き干しておく。
9時45分、母屋へ行き、捨てるマットを持ってくる。
燃やせないゴミ出しの日、
中はスポンジみたい、小さく切って出そう。
3枚折なので、3枚のスポンジを取り出す。
ハサミで小さく切り始める。
カスが、服につくね。
11時05分、切り終え、45リットルの袋に詰め込む。
2枚必要だった、
燃やせないごみ袋は20リットルが一番大きい。
2つ、何とか詰め込み、
11時15分、外に3袋出して来る。
残ったのを10リットルの袋に詰め込んで、
古い電池、溜まったので出して来る。
11時20分、外でまつわりついた、ほこりを払う。
汚れが取れない、明日た、洗濯してもらおう、
（11時30分）次男が来て、
カードと、ワオンカードを取りに来る。
夕飯の買い物忘れたのを買ってくるとの事。
11時45分、お勝手洗濯機の横に出しておく。
11時55分、部屋に戻り着替える。
次男がカードを返しに来た。
ビーフガーリックライス2つと、
梅のお結び2つ持って、母屋へ。
12時、次男はおむすびと、自分で作ったお昼。
長男と私は、ビーフガーリックライス、
こたつでテレビを見ながら、食べた。
13時30分、部屋に戻り、出かける支度。
13時50分、水用のボトル、一つリックに入れる。
14時、杖を突いて、六仙公園から、マルフジへ行く。
14時45分、マルフジ、シュークリーム4つ、黒かりんとう、
バナナ、ねりからし。
14時54分、現金で、レジ、
15時30分、家に戻る。
15時45分、部屋に戻り2階に干しておいたマットを、
掃除機で、髪の毛など取る。
16時、母屋へ持って行く、買っておいた、
敷布団カバーには、入らなかった。
敷布団、にカバーをつけ、マットには、敷布。
16時15分、布団を敷き、雨戸を閉める。
16時20分、お風呂を沸かす。。
16時25分、洗濯物を片付け、洗濯機を掃除する。
16時35分、妻が、帰ってくる。
16時45分、家に戻る。
お風呂を沸かす。洗濯物を片付ける。
洗濯機を掃除する。
16時55分、妻をお風呂に入れる。
17時50分、妻を風呂から出し、パジャマに。
17時55分、私も出た。
18時29分、イオンモール、ダイソー。
オーガニックと、リップクリームを買う。
エスカレーターで、下に降り、
何気なく歩行計を見ると、電池切れ。
18時37分、ダイソーに戻り、リチューム電池と、
精密ドライバーを買う。
18時40分、1階ベンチで、歩行計の電池を替えた。
18時46分、桃花で、お弁当を3つ買う。
焼魚やさんのお弁当を
18時52分、セルフレジ。
急ぎ足で
19時03分、家に戻る。
次男が、夕食を運んでくれてある。
妻、食べさせながら夕食。
19時50分、食器を片付け、歯を磨かせる。
20時、妻を布団に入れ、ストーブ、電気を消す。
20時10分、次男に声をかけ部屋に戻った。
20時20分、薬を飲む。
20時30分、ブログを書き始める。
21時15分、歯を磨く。
21時50分、明日書くことにして、寝なくては。
中途で、ブログを投稿する。
6時、テレビがついて、目を覚まし、トイレ、
6時05分、ストーブをつけ、体温計測。
6時10分、ジェイコムの受像機電源を入れる。
6時13分、血圧を計り記録する。
血圧155、59、脈拍、66、体温、35.9、腹囲67.0。
6時15分、お勝手のストーブをつけて来る。
6時16分、体重を計る。
体重、60.3㎏、筋肉率、26.7％、体脂肪率、29.9％、内脂肪レベル、7、
基礎代謝、1400Kcal、BMI,20.1、体年齢55才。
6時18分、体重表に記入。
歩数：10156歩、しっかり歩数：6056歩、しっかり歩行時間：60分、
消費カロリー：309kcal、歩行距離：7.51Km、脂肪燃焼量：18.0g
6時20分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、パソコン電源。
6時46分、「言葉検定」。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時49分、クピオ記入。
7時54分、ニュース検定。
7時56分、ナンプレ放題。
8時、「おちょやん」
8時15分、母屋へ行き、妻の掛布団をかけ直して来る。
8時20分、朝食
8時40分、薬を飲む、
9時15分、母屋へ行く。
9時20分、妻の部屋へ、
毛布と掛布団を直して、ストーブと、こたつをつける。
9時25分、お勝手のストーブをつけ、
燃やせるゴミ出し。
9時45分、妻の食事準備。
10時、妻、歯磨き洗顔。
10時10分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
10時20分、妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
10時25分、血圧を計り、
10時45分、妻に薬を飲ませる。
10時50分、お勝手に行き、ごみを持って部屋に戻る。
40リットルの袋を使っていたので、
20リットルに入れ替える。
11時、次男が来て、自分のゴミがまだだって。
11時10分、ごみを出して来る。
11時15分、ナンプレ続き、
11時18分、ナンプレ放題、終わらす。
11時26分、ジモティ。
11時27分、ヤフーメール。
11時35分、Amazin検索。
12時、チキン南蛮丼4つ持って、母屋へ行く。
12時05分、妻と私の分を温める、食べさせ始める。
12時10分、次男が、取りに来る。
12時30分、長男が取りに来る。
13時15分、妻、食べさせ終わる、（疲れた）
13時20分、六仙公園ウォーキング。
13時50分、ゆっくりと、一周して家に戻った。
13時55分、ケアマネージャーさんから電話がある、
15時、来月の打ち合わせに見えるとの事。
14時、家の裏、南天の木を切ったが。太い切株が残っていたら、
通れないほど、生い茂ってしまった。
根っこを、掘り起こしてしまおう。
剪定はさみで、枝を切り落とし、
切株の周りをスコップで干し起こす。
かなり深いね。
14時35分、根っこを、やっと抜き取った。
14時40分、枝をポリ袋に詰め込み、ごみの横に出して来る。
14時45分、妻のお所に行き、こたつの上を片付け、
こたつを、部屋の中央へ移動しておく。
14時55分、ケアマネージャーさんが来て打ち合わせ。
来月も今月と同じに、週2回にしてもらう。
15時15分、お見送りする。
15時30分、次男が、敷マットを、「使う？」と、
持ってきた。
お母さんのが、ボロボロ、
カバーすれば使えるね。
15時35分、タカハシに歩いていく。
15時48分、たかはしで敷布団カバーなど精算する。
16時10分、家に戻った。
16時20分、お風呂を沸かす。
16時25分、洗濯物を片付ける。
16時40分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時55分、妻をお風呂に入れる。
頭を洗う。
17時35分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時40分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
ショートにしたので楽だね。
17時50分、部屋に戻り、ブログを書いておく。
ホットメール。
18時31分、ヤフーメール・
18時49分、ジモティ
18時55分、母屋へ行く。
妻の血圧を測る。
19時、次男が、夕食を運んでくれる。
妻、食べさせながら夕食。
19時40分、食器を片付け、歯を磨かせる。
19時45分、妻を布団に入れ、ストーブ、電気を消す。
19時50分、次男に声をかけ部屋に戻った。
20時、歩いてイオンへ行く。
20時20分、食品売り場、お弁当を探す、
20時30分、セルフレジ。
20時50分、部屋に戻り、薬を飲む。
21時05分、歯を磨く。
21時20分、ブログを投稿する。
3時50分、目を覚ましトイレ、
4時15分、ストーブをつけ、体温計測。
4時30分、血圧を計り記録する。
血圧137、62、脈拍、64、体温、36.0、腹囲68.0。
4時40分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時50分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
5時、体重を計る。
体重、60.3㎏、筋肉率、26.7％、体脂肪率、29.9％、内脂肪レベル、7、
基礎代謝、1400Kcal、BMI,20.1、体年齢55才。
5時10分、体重表に記入。
歩数：10156歩、しっかり歩数：6056歩、しっかり歩行時間：60分、
消費カロリー：309kcal、歩行距離：7.51Km、脂肪燃焼量：18.0g
5時19分、クピオ記入。
5時32分、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
6時46分、「言葉検定」。
7時07分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時40分、朝食。
7時54分、ニュース検定。
8時、「おちょやん」ホットメールのチェックをしながら。
8時05分、薬を飲む、
8時06分、ジモティ。
8時11分、ヤフーメール。
8時15分、Amazin買った商品のレビューを書く。
9時20分、ヤフーメール。
9時45分、鍵を持って、母屋へ行く。
9時50分、妻の部屋へ、
毛布と掛布団を直して、ストーブと、こたつをつける。
9時55分、お勝手のストーブをつけ、妻の食事準備。
10時、妻、歯磨き洗顔。
10時10分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
10時20分、妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
10時25分、血圧を計り、
妻に薬を飲ませる。
10時50分、お勝手に行き、プラゴミ出し。
11時25分、長男と、次男が。買い物に出かける。
お昼は、マックにすると言っていたので、
妻のも頼んだ。
11時35分、部屋に戻り、プラごみ出し。
11時50分、空らのペットボトルと一緒に出して来る。
11時55分、部屋に戻り、助六寿司で昼食。
12時15分、財布、シルバーパス、紹介状、保険証など再チェック。
12時35分、リックを背負い、「行って来るよ」と声をかけ、
歩いて、南町4丁目のバス停に向かう。
12時57分、12時49分、のバスが遅れて来る。
13時10分、滝山5丁目で降りた。
13時20分、錦城高校経由、むっし小金井行に乗る。
13時28分、昭和病院北で降りる。
勘違いした、昭和病院の玄関は南だ、
1000歩以上もあった。
13時40分、5番窓口受付へ、紹介状などだし手続き。
14時、血液内科へ行く。
14時15分、採血6本。
14時20分、看護師さんから、
結果が出るのに1時間かかると言われた。
座って待っていると答えた。
体温計ったり、体重血圧は語りで呼ばれ、居てよかった。
15時10分、診療。
薬、減らしたのは、早かったかもしれないと、
東京病院へ手紙書いてくれるって。
15時30分、診療が終わり、手紙を待つ。
15時45分、清算窓口5番へ。
16時、カードで精算した。
16時15分、国分寺行きバスに乗る。
16時20分、青梅街道で降りる。
16時25分、ブックオフ前から清瀬行バスに乗る。
16時35分、前澤十字路で降りる。
16時45分、家に戻る。
お風呂を沸かす。洗濯物を片付ける。
洗濯機を掃除する。
16時55分、妻の布団を敷いていると、昭和病院から電話、
落とし物をしたらしい。
財布が使えないと困るので、15分ぐらいで、取りに行くと、
17時15分、昭和病院3階庶務に行き受け取る。
バックの中に財布はあった、
落としたのはカード入れだった。
17時30分、家に戻る。
妻の布団敷いてくれてあった、雨戸を閉める。
17時35分、妻をお風呂に入れる。
17時50分、妻を風呂から出し、パジャマに。
17時55分、私も出た。
18時20分、部屋に戻り、メールのチェック。
ホットメール。
18時31分、ヤフーメール・
18時49分、ジモティ
18時55分、母屋へ行く。
妻の血圧を測る。
19時、次男が、夕食を運んでくれる。
妻、食べさせながら夕食。
19時50分、食器を片付け、歯を磨かせる。
19時55分、妻を布団い入れ、ストーブ、電気を消す。
20時、次男に声をかけ部屋に戻った。
厚着をする。
20時10分、歩いてイオンへ行く。
20時30分、食品売り場、お弁当を探す、
チキン南蛮丼を4つ、ペプシコーラーと豆せんべい。
20時53分、セルフレジ。
21時10分、部屋に戻り、薬を飲む。
21時20分、ブログを書き始める。
22時15分、歯を磨く。
23時50分、ブログを投稿する。
3時50分、トイレで目を覚ます。
4時32分、血圧体温を計り終える。
血圧151、72、脈拍、60、体温、35.9、腹囲67.0。
4時40分、ストーブをつける。
4時50分、歯磨き、洗顔髭剃り。
5時、体重を計る。
体重、60.8㎏、筋肉率、33.5％、体脂肪率、14.0％、内脂肪レベル、7、
基礎代謝、1482Kcal、BMI,20.3、体年齢47才。
5時15分、体重表に記入。
歩数：14226歩、しっかり歩数：9696歩、しっかり歩行時間：93分、
消費カロリー：411kcal、歩行距離：10.52Km、脂肪燃焼量：24.5g
5時16分、クピオ、記入。
5時25分、ナンプレ放題。
6時、落語特選会「お藤松五郎」三遊亭圓生
6時25分、テレビ体操、
6時35分、ナンプレ放題続き。
7時、落語研究会
「淀五郎」柳亭市馬、
「干物箱」五街道雲助、
「寄合酒」三遊亭萬橘
7時30分、ナンプレ放題を終わらせた。
朝食準備
7時45分、落語研究会を聞きながら朝食。
8時45分、薬を飲む。
8時55分、母屋へ行く。
ストーブとこたつをつける。
掛布団を、かけなおしてやる。
9時10分、お勝手のストーブをつける。
9時15分、妻がトイレに来たので、歯磨き洗顔をさせる。
9時20分、着替えなどさせ、雨戸をあけ、布団をたたむ。
9時30分、朝食を食べさせる。
10時、薬を飲ませる。
10時10分、部屋に戻り、水用のボトル準備
10時25分、マルフジへ。
10時40分、水2本もらう。
卵パック、シトラスミクス、ぶどう、
10時45分、レジ。
11時、業務スーパーへ行く。
鶏卵赤玉1パック、
1食きしめん、1食うどん、
ふんわりケーキ、バターピーナツ。
11時06分、レジを済ませる。
11時25分、家に戻る。
11時45分、完熟トマトカレー、にぎり鮨盛合わせ、
イカフライ海苔弁当、助六寿司2個、
を持って母屋へ行く。
12時、次男が下りてきた。
イカフライ海苔弁当で良いって。
長男に、にぎり鮨盛合わせを持って行ってもらった。
妻に、助六寿司食べさせながら、完熟トマトカレー、
で、昼食。
13時25分、杖を突いて、イオンに行く。
13時45分、イオン、
すごい人だね、怖くなる。
タッチポイントして、すぐに外に出た。
14時10分、家に戻る、
妻に、訪問美容室の助成券が送られてきた。
名簿に、友人の美容店があった。
14時22分、予約できるか聞き、
お客が居ないことを確認して
妻を連れていくことにした。
14時30分、美容パッション。
旦那と久しぶりなのでお話などした。
15時30分、月末に再度、来ることにし、店を出る。
15時35分、サンドラックで、オーブントースターを買った。
15時50分、家に戻る。
16時、洗濯物の片付け。
16時25分、洗濯機を掃除する、
取り入れ口を雑巾できれいにして、
乾拭きする。
次男が、お風呂を掃除して沸かす。
16時35分、妻の部屋、布団を敷き、雨戸を閉める。
16時45分、オーブントースターを、入れ替える。
3分間、空焚きをしておく。
16時50分、妻の部屋、こたつを入れ、ストーブをつけておく。
17時、妻をお風呂に入れる。
右手首に大きなあざが出来ている。
ぶつけたとか、思い当たる節がない。
昼過ぎ、手袋するときは、なかったと思う。
17時45分、妻を風呂から出す。
17時55分、風呂から出る。
18時10分、家の周りを歩いてくる。
六仙公園、温かかったので、
かなりの家族連れが来ていた。
夜になったら、北風が冷たい。
18時50分、家に戻る。
こたつに入っている。
19時、次男が、夕食を運んできた。
妻、食べさせながらと夕食。
19時35分、妻食べ終える。
薬を飲ませ、食器など片付ける、
19爺35分、次男が、歯磨きなど、あとは、やってくれるって。
19爺40分、部屋に戻る。
19時45分、1万歩にするため、家の周りを歩いてくる。
20時15分、部屋に戻る。
Bi-LINK、体重表。
20時16分、ホットメール。
20時19分、Facebook。
20時30分、明日14時、昭和病院、
バスナビで、バスの時間を調べる。
21時10分、ブログを書き始める。
22時45分、歯磨き、ブログを投稿、
3時50分、目を覚ましトイレ、
4時10分、石油ファンヒーター灯油切れなので、
石油ストーブをつけ、体温計測。
4時20分、血圧を計り記録する。
血圧127、54、脈拍、60、体温、35.9、腹囲67.0。
4時30分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時40分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
4時50分、体重を計る。
体重、60.8㎏、筋肉率、34.6％、体脂肪率、12.2％、内脂肪レベル、5、
基礎代謝、1492Kcal、BMI,20.3、体年齢45才。
4時55分、体重表に記入。
歩数：10565歩、しっかり歩数：7480歩、しっかり歩行時間：75分、
消費カロリー：316kcal、歩行距離：7.78Km、脂肪燃焼量：18.6g
4時57分、クピオ。
5時05分、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
6時48分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、朝食。
8時、「おちょやん」
8時15分、薬を飲み、母屋へ行く、
8時20分、妻の部屋へ、
毛布と掛布団を直して、ストーブと、こたつをつける。
8時30分、お勝手のストーブをつけ、妻の食事準備。
8時35分、妻、歯磨き洗顔。
妻の布団をあげ、雨戸をあける。
8時40分、妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
8時55分、血圧を計り、
妻に薬を飲ませる。
9時45分、お迎えが来る。
9時50分、灯油を買いに行く。
10時11分、Enejetで灯油36リットルをセルフで。
10時30分、ダイソーサンドラック前沢で、ミラー大、
ステッキゴムキャップ、ワイらレスマウス、
など買う。
10時45分、イオンに寄り、タッチポイントする。
11時、部屋に戻る。
寒いので、母屋へ行く。
11時30分、こたつで、ATGを見る。
12時、部屋に戻り、電気ケトルでお湯を沸かす。
12時15分、去年の一口そばが出てきたので、2つ茹でる。
12時35分、AGTを見ながら、おそばで昼食。
13時15分、玄関先に、感知ライトを取り付ける。
14時10分、歩いてマルフジへ。
14時15分、六仙公園西の道で、Oさんの旦那に会う。
奥さんも交え少し会話。
14時40分、マルフジへ向かう。
15時30分、マルフジ、食パン8枚切り２つ、バナナ、
黒かりんとう、木工用ボンド、
15時38分、レジ。
16時30分、家に戻る、妻、帰っていた。
16時45分、お風呂を沸かす。
洗濯物を片付ける、洗濯機を掃除する。
妻の布団も、雨戸も、次男がやってくれてあった。
17時、妻をお風呂に入れる。
17時45分、妻を風呂から出し、パジャマに。
18時10分、部屋に戻る。
18時20分、ホットメール
18時30分、「満雅堂便り」
18時45分、ジモティ
18時50分、ヤフーメール。
18時52分、母屋へ行く。
妻の血圧を測る。
19時、次男が、夕食を運んでくれる。
妻、食べさせながら夕食。
19時50分、食器を片付け、薬を飲ませる。
19時55分、歯を磨かせる寝かせるのは、次男に任せる、
20時、部屋に戻り、薬を飲み、リックを背負い、
イオンへ行く。
20時20分、お弁当売り場、何もない、土曜日か。
ビックAに行ってみる。
完熟トマトカレー、にぎり鮨盛合わせ、
イカフライ海苔弁当、助六寿司2個、
北海道牛乳、苺プリンアラモード、
焼き芋を2つ。
20時36分、レジを済ませた。
20時55分、部屋に戻る。
21時19分、ブログを書き始める。
22時15分、歯を磨く。
22時50分、ブログを投稿する。
3時、目を覚ましトイレ、
3時35分、ストーブをつけ、体温計測。
3時50分、血圧を計り記録する。
血圧98、44、脈拍、52、体温、35.8、腹囲67.0。
4時20分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時30分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
4時45分、体重を計る。
体重、60.6㎏、筋肉率、34.5％、体脂肪率、12.3％、内脂肪レベル、5、
基礎代謝、1488Kcal、BMI,20.2、体年齢45才。
4時49分、体重表に記入。
歩数：10251歩、しっかり歩数：6294歩、しっかり歩行時間：63分、
消費カロリー：311kcal、歩行距離：7.58Km、脂肪燃焼量：18.4g
4時50分、クピオ。
5時55分、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
お勝手で、食器など洗い物や片付け。
6時46分、「言葉検定」。
7時15分、「澪つくし」
7時22分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時40分、朝食。
7時54分、ニュース検定。
8時、「おちょやん」
8時15分、薬を飲む、
8時40分、検索など。
9時06分、Facebookに書き込み。
9時15分、鍵を持って、母屋へ行く。
9時20分、妻の部屋へ、
毛布と掛布団を直して、ストーブと、こたつをつける。
9時30分、お勝手のストーブをつけ、妻の食事準備。
9時45分、長男が下りて来る。
9時50分、妻、歯磨き洗顔。
10時、長男は、洗濯機など。
10時10分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
10時20分、妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
10時25分、血圧を計り、
妻に薬を飲ませる。
10時50分、お勝手に行き、燃やせるゴミ出し。
11時35分、部屋に戻り、ごみ出し。
11時50分、空き瓶と一緒に出して来る。
11時55分、部屋に戻り、お弁当を持って、母屋へ行く。
12時、エビチリ丼を温める。
妻に、食べさせ始める。
12時15分、長男が下りて来て、チキン南蛮丼を食べていいの。
12時20分、お勝手に行くと次男も、マーボー豆腐丼を持って行っていた、
12時25分、中華ワンプレートを温める。
妻、食べさせながら、昼食。
13時40分、カーペットクリーナーを買いに行く。
14時10分、歩いてサンドラック。
14時15分、カーペットクリーナーを買う。
2階のダイソーへ行く。
探し物、
粘着テープクリーナー
布団掃除用ノズル、ブラシ付きノズル。
財布、サングラス、単一電池、
15時10分、清算した。
15時30分、家に戻る。
駐車場入り口、ガイドの下に泥が詰まっている。
どかして、泥を取り出す。
15時45分、家の裏、入れないぐらい枯れ草が、
枯れ草を抜く。
16時、ごみ出しと一緒に出しておく。
16時05分、母屋へ行く。
洗濯物を片付ける、洗濯機を掃除する。
16時15分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時20分、お風呂を沸かす。
16時45分、妻をお風呂に入れる。
頭を洗う。
17時15分、妻を風呂から出し、パジャマに。
薬のせいなのか、両足が、しみて痛い。
イオン薬局薬剤師に、聞いてこよう。
17時30分、歩いて、イオンに行く。
17時50分、イオン薬局、薬剤師の人に聞く。
18時30分、薬剤師さんから、
酷くなる様なら、先生に相談するように、
18時40分、イオンを出る。
19時05分、家に戻る。
次男が、夕食を運んでくれてある。
妻、食べさせながら夕食。
19時50分、食器を片付け、歯を磨かせる。
19時55分、血圧と、薬を飲ませるのは、次男に任せる、
20時、部屋に戻り、薬を飲む。
21時24分、ブログを書き始める。
21時15分、歯を磨く。
22時50分、ブログを投稿する。
3時、目を覚ましトイレ、
電気ポットの電源が外れていた。
3時35分、ストーブをつけ、体温計測。
3時52分、血圧を計り記録する。
血圧134、55、脈拍、57、体温、35.7、腹囲67.0。
4時、お勝手のストーブをつけて来る。
4時20分、、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
体重を計る。
体重、60.4㎏、筋肉率、34.2％、体脂肪率、12.6％、内脂肪レベル、5、
基礎代謝、1482Kcal、BMI,20.2、体年齢46才。
4時42分、体重表に記入。
歩数：14245歩、しっかり歩数：8768歩、しっかり歩行時間：84分、
消費カロリー：434kcal、歩行距離：10.54Km、脂肪燃焼量：25.2g
4時43分、クピオ。
4時45分、アレンドロンを飲む。
5時、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
お勝手で、食器など洗い物や片付け。
6時46分、「言葉検定」。
7時04分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時40分、朝食。
7時54分、ニュース検定。
8時、「おちょやん」
8時15分、薬を飲んで、検索など。
8時40分、鍵を持って、母屋へ行く。
8時50分、妻の部屋へ、布団がほとんど掛かっていない。
丸まって寝ていた。
毛布と掛布団を直して、ストーブと、こたつをつける。
9時10分、お勝手のストーブをつけ、妻の食事準備。
9時25分、長男が下りて来る。
9時30分、妻、歯磨き洗顔。
9時45分、長男は、洗濯機など。
9時50分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
10時25分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
10時40分、着替えさせる。
10時55分、お勝手に行き、紙類などまとめる。
11時15分、段ボールを縛る。
11時30分、古着と、空き缶も出す。
11時35分、部屋に戻り、ごみ出しなどしていると、
長男が来て、次男とイオンへ車で、
買い物に行って来るって。
11時40分、たこ焼を持って母屋へ行く。
小腹がすいたので、妻と食べた。
12時15分、長男と次男が帰ってくる。
妻に、チーズバーガー、
私にチキンクリプス2つ。
次男が包丁で妻のチーズバーガーを
切って持って来てあげた。
12時20分、テレビを見ながら、こたつで、
妻に食べさせながら、チキンクリプス
一つで、昼食。
13時10分、歩いて六仙公園、東に抜け、五小、西の道でイオンへ。
13時40分、イオン薬局へ行く。。
13時45分、欠品だった、サムチレールを受け取る、
これって、保険が無ければ10万円するのだね。
14時30分、家に戻る。
妻のそばでテレビを見ている
15時15分、部屋に戻り、つぶあん１Kgを瓶に、詰め替える。
15時40分、入りきらなかった、あんでお汁粉を、
お椀に、お餅を入れて食べた。
16時、母屋へ行く。
洗濯物を片付ける、洗濯機を掃除する。
妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時15分、お風呂を沸かす。
16時35分、妻をお風呂に入れる。
17時、妻を風呂から出し、パジャマに。
薬のせいなのか、両足が、ガサガサ、
靴下のあとが、むくんでいる。
短い、靴下をはこうかな。
17時10分、歩いて、タカハシに行く。
五本指で、身近愛靴下を3足、
掛布団カバーなどを、買う。
17時38分、レジ。
歩数を１万歩にしたいので、少し遠回り
六仙公園経由で、
18時10分、部屋に戻る、
18時15分、パソコン、ホットメールチェック
18時24分、「満雅堂便り」、ジモティ
18時29分、ヤフーメール。
18時34分、ブログを、
18時52分、母屋へ行く。
19時05分、次男が、夕食を運んでくれてある。
妻に、食べさせながら夕食。
19時50分、血圧を計り、薬を飲ませ、
19時55分、食器を片付け、歯を磨かせる。
後は次男に任せ、
20時、部屋に戻り、薬を飲む。
21時02分、ブログの続き。
21時45分、歯を磨く。
22時、サムチレールの薬の仕分けをする。
曜日ごとの、薬箱に、入れる作業。
22時50分、ブログを投稿する。
3時50分、目を覚ましトイレ、
4時15分、ストーブをつけ、体温計測。
4時23分、血圧を計り記録する。
血圧111、48、脈拍、61、体温、36.0、腹囲67.0。
4時45分、お勝手のストーブをつけて来る。
5時、湯たんぽの、お湯で、歯磨き髭剃り、洗顔、
体重を計る。
体重、60.2㎏、筋肉率、33.9％、体脂肪率、12.9％、内脂肪レベル、5、
基礎代謝、1477Kcal、BMI,20.1、体年齢46才。
5時24分、体重表に記入。
歩数：10562歩、しっかり歩数：7767歩、しっかり歩行時間：72分、
消費カロリー：310kcal、歩行距離：7.81Km、脂肪燃焼量：181g
5時32分、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
お勝手で、食器など洗い物や片付け。
6時46分、「言葉検定」。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時38分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時40分、朝食。
7時54分、ニュース検定。
8時、薬を飲んで、
8時10分、母屋へ行く。
8時15分、妻の部屋のストーブやこたつは、つけてあった。
8時20分、妻の食事準備。
8時25分、長男が下りて来る。
8時30分、妻、歯磨き洗顔。
8時45分、長男は、食事を持って、部屋に戻っていった。
8時50分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
妻、着替えさせ、トーストを食べさせる。
8時55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
9時20分、迎えが来る、コートを着せ、
新しい靴をおろし、送りだす。
9時25分、車で東京病院へ向かう。
9時45分、採血
9時50分、レントゲン。
10時、受診表を2番受付に預ける。
10時10分、マルフジに寄る。
高リコピントマト、バナナ、
最中ミックス。
10時20分、マルフジ、レジ。
10時35分、家に戻る。
11時15分、ホットメール。
11時29分、「満雅堂便り」
11時30分、ジモティ、
11時42分、ヤフーメールチェック。
11時50分、ロースかつ重3つ持って母屋へ行く。
12時、コーヒーを入れ、ロースかつ重で、昼食。
12時10分、長男と次男にも、ロースかつ重を渡した。
13時、長男を乗せて、東京病院へ。
13時15分、2番受付に来たことを告げる。
13時25分、診療、良くなっているって、
昭和病院で診てもらうよう、紹介状を。
13時40分、4番窓口で、処方箋、紹介状を受け取る。
精算機、カードで精算。
13時46分、車に戻る、駐車場、30分を2分遅れで有料200円。
ちょっと無駄使い気味、妻のものを買う。
14時、家に戻った。
イオン薬局へ歩いていく。
14時24分、処方箋を出し、薬がそろうか尋ねる。
サムチレールがないって、
高価なので置けないのかな。
明日昼には届くって。
14時50分、そろった分、夕方取りに来ますと言う。
15時15分、近くの自販
機でおしるこを買う。
15時20分、部屋に戻り、電子レンジでお餅を焼き、
買ってきたお汁粉を、お椀にあけ、
お餅を入れて食べよう。
15時23分、食べながら、昭和病院を検索、
15時25分、紹介状を、お持ちの方の予約番号へ電話する。
15時30分、血液内科看護師に、つないでくれる。
15時40分、やっとつながり、
先生に予約確認しますと待たされた。
15時50分、「先生手が離せないのでこちらから、電話します」と、
電話番号を聞かれた。
電話子機と。スマホを持って、母屋へ行く。
洗濯物を片付ける、洗濯機を掃除する。
16時、妻の布団と、雨戸を閉める。
16時15分、お風呂を沸かす。
16時20分、妻が戻ってくる。
お昼、焼きそば、6割しか食べなかったって。
買ってきた最中、食べさせると、いつもなら、
もう良いって言うのに、よく食べた。
食事中、もうおなか一杯、食べられないと
言うのが、妻の口癖。
口に運ぶと食べられる。
言うのじゃないよ、と注意するが、治らないね。
16時35分、子機と、スマホを近くに置いて、
妻をお風呂に入れる。
16時50分、急いで、妻を風呂から出し、パジャマに。
16時55分、風呂から出る。
昭和病院から電話がないね。
17時45分、部屋に戻る。
昭和病院へ電話する。
17時で受付が終わるので、
明日電話しようと思っていたとの事。
それではいつまでも電話待ちしてしまうよ。
8日の月曜日13時予約となっていた。
17時55分、歩いて、イオンに行く。
18時20分、イオン薬局、
18時30分、呼ばれた。
薬の説明。
精算しようとして、ちょっと待ってくださいと言われた、
精算金額が、1万近いので、間違えたと調べ直しているようだ。
18時45分、呼ばれ、請求された金額に驚いた。
サムチレールが23日分X2 で80000円以上するのだね、
食品売り場、卵パック、桃花で弁当4つ、
18時53分、セルフレジ、
19時10分、家に戻る。
次男が、夕食を運んでくれてある。
妻に、食べさせながら夕食。
19時35分、血圧を計り、薬を飲ませ、
19時50分、食器を片付ける。
後は次男に任せ、
20時、部屋に戻り、薬を飲む。
明日からの薬の仕分けをする。
曜日ごとの、薬箱に、入れる作業。
20時40分、終わって、クピオ、イベント歩数記入。
21時02分、ブログを書き始める。
21時45分、歯を磨く。
22時30分、ブログを投稿する。
1時、トイレで、目を覚ます、雨が強くなったようだ、
外に出した、パソコンなど心配だが、
雨天決行と書いてあるので、
濡れてもいいのだろう。
4時15分、目を覚ましトイレ、
4時30分、ストーブをつけ、体温計測。
4時44分、血圧を計り記録する。
血圧122、62、脈拍、66、体温、35.8、腹囲67.5。
4時45分、お勝手のストーブをつけて来る。
5時10分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、体重を計る。
体重、60.7㎏、筋肉率、34.83％、体脂肪率、12.7％、内脂肪レベル、6、
基礎代謝、1467Kcal、BMI,20.3、体年齢46才。
5時54分、体重表に記入。
歩数：10562歩、しっかり歩数：7767歩、しっかり歩行時間：72分、
消費カロリー：310kcal、歩行距離：7.81Km、脂肪燃焼量：181g
5時55分、クピオ。
6時03分、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
お勝手で、食器など洗い物や片付け。
6時46分、「言葉検定」。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時44分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時54分、ニュース検定。
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時30分、朝食。
9時、薬を飲んで、母屋へ行く。
雨は、やみそうだね。
玄関が締まっている、鍵を取りに戻る。
9時10分、妻の部屋のストーブやこたつをつける。
9時20分、妻の食事準備。
9時40分、長男が下りて来る。
9時50分、妻、歯磨き洗顔。
9時55分、長男は、食事を持って、部屋に戻っていった。
10時、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
妻、パジャマを着替えさせる。
10時10分、妻にトーストを食べさせる。
10時30分、妻に薬を飲ませる。
10時45分、燃やせるゴミ出し。
10時50分、部屋に戻り、ごみを一緒にした。
11時20分、40リットルの袋には、まだまだ入るので、
使わないものを捨てる。
11時30分、瓶も一緒に外に出して来る。
11時45分、大阪寿司、2個、ちょこっと寿司盛合わせ、
さば寿司5貫、おにぎり竜田2個、
を取ってきて、母屋へ戻る。
11時50分、次男が床屋へ行くと出かけて行った。
お昼は、おにぎり竜田2個、が良いって。
12時05分、大阪寿司が私、
ちょこっと寿司盛合わせが妻。
コーヒーを入れ、妻と、昼食。
妻、食べさせる。
12時15分、長男が下りてきたので、
大阪寿司を渡した。
13時、六仙公園を歩いてくる。
13時50分、家に戻る。
妻の服など見に行きたいが、
何かと、準備すると時間がかかる。
何も会ういていくと思うのは、私の都合、
妻のことを考えると、車で行けば良いのだ、
と気が付く。
14時、車に妻を乗せて、タカハシで買い物、
ちょっと無駄使い気味、妻のものを買う。
14時11分、レジを済ませる。
14時20分、家に戻る、
14時30分、妻に着せてみる、大丈夫そう。
14時45分、靴下など買えなかった。
14時50分、リックを背負い、歩いて、タカハシに行く。
15時25分、タカハシ、ソックス5足、
衣類3点、靴など買う。
15時50分、レジをすます。。
16時10分、家に戻る、洗濯物を片付ける。
16時35分、お風呂を沸かす。
16時55分、妻をお風呂に入れる。
頭を洗ってやる。
17時40分、妻を風呂から出し、パジャマに。
17時45分、風呂から出る。
17時55分、部屋に戻る。
歩いて、イオンに行く。
18時20分、イオン、恵方巻の受け取りに、
長い列ができている、超密になっているよ、
スライスハムとスライスチーズ、牛乳を。
18時31分、セルフレジ、
急いでイオンを出よう、桑原桑原！
18時50分、家に戻る。
19時、次男が妻と私に、夕食を運んでくれる。
妻、食べさせる。
19時35分、血圧を計り、薬を飲ませ、
19時50分、食器を片付ける。
20時、部屋に戻り、薬を飲む。
20時05分、クピオ、イベント歩数記入。
20時49分、ブログを書き始める。
21時15分、灯油が切れた。
明日の朝が、困るね、母屋へ行く。
すでにカギがかかっていた。
21時20分、灯油を入れて来る。
21時25分、ブログの続き書き。
21時45分、歯を磨く。
22時、明日は、病院で検診、寝なくては、ブログを投稿する。
4時45分、目を覚ましトイレ、
5時、ストーブをつけ、体温計測。
5時14分、血圧を計り記録する。
血圧110、49、脈拍、60、体温、35.7、腹囲67.5。
4時15分、お勝手のストーブをつけて来る。
5時30分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、体重を計る。
体重、59.9㎏、筋肉率、33.8％、体脂肪率、13.1％、内脂肪レベル、5、
基礎代謝、1470Kcal、BMI,20.0、体年齢45才。
5時54分、体重表に記入。
歩数：10639歩、しっかり歩数：6761歩、しっかり歩行時間：69分、
消費カロリー：312kcal、歩行距離：7.87Km、脂肪燃焼量：181g
6時05分、クピオ。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題、続き。
お勝手で、食器など洗い物や片付け。
6時46分、あと1点なのに「言葉検定」。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時35分、お天気検定。
7時52分、ナンプレ放題を、終わらせた。
7時54分、ニュース検定。
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時30分、朝食。
9時、薬を飲んで、母屋へ行く。
トーブなどつけてあった。
妻の食事準備。
9時10分、長男が下りて来る。
妻を連れて来て、歯磨き洗顔。
9時25分、長男は、食事を持って、部屋に戻っていった。
9時30分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
妻、パジャマを着替えさせる。
9時40分、妻にトーストを食べさせる。
10時10分、妻に薬を飲ませる。
10時15分、プラスチック等ゴミ出し。
10時50分、部屋に戻り、自転車カバーや、
プラごみを一緒にした。
11時20分、40リットルの袋には、まだまだ入るので、
トレーなども詰め込んだ。
11時30分、ペットボトルと一緒に外に出して来る。
11時45分、お弁当を取ってきて、母屋へ戻る。
11時55分、炒飯と、カニクリームコロッケを温める。
12時、長男が下りてきたので、
炒飯とエビフライを一つずつ分けてと言う。
もう一つ私の分を温めようとしたら
4つ、炒飯を買ったと思ったら、一つはビーフン。
仕方がない、私がビーフン。
12時10分、コーヒーを入れ、妻と、昼食。
妻の口まで入れてやり、食べさせた。
12時15分、次男が、アジフライを温めわけていた。
13時、六仙公園を歩いてくる。
13時50分、家に戻る。
14時05分、部屋に戻り、バック代わりにリックを背負う。
14時30分、徒歩で、タカハシで買い物、
ちょっと無駄使い、妻のものも買う。
15時、レジを済ませ、リックに詰めてもらった。
15時20分、家に戻る、
ちょうど、長男が次男を乗せ買い物に出かけて行った。
15時30分、妻に着せてみる。
15時35分、買ってきたお菓子で、妻とお茶。
15時55分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時、洗濯物を片付ける。
16時15分、お風呂を沸かす。
16時17分、長男と次男が帰ってくる。
次男が、お風呂の掃除、まだしていないって
今、沸かしてしまったと私。
16時35分、妻をお風呂に入れる。
17時20分、妻を風呂から出し、パジャマに。
17時25分、風呂から出る。
17時30分、部屋に戻る。
17時33分、ホットメールチェック。
17時57分、「満雅堂便り」
17時58分、ジモティ。
18時04分、ヤフーメールチェック。
18時50分、母屋へ行く。
19時、次男が、夕食を運んでくれる。
妻、食べさせる。
19時35分、自分で食べようとして、
汁物を、自分の胸にひっくり返した。
思わず、大声を出したので、息子たちが来る。
19時40分、パジャマを着替えさせ、洗濯機に。
次男が後を見るって、
薬を飲ませ、
19時50分、食器を片付ける。
20時、部屋に戻り、薬を飲む。
20時10分、歩いて、イオンへ行く。
20時35分、イオン、お弁当を見る。
大阪寿司、2個、ちょこっと寿司盛合わせ、
さば寿司5貫、おにぎり竜田2個、
ロースかつ弁、3個、サラダレタス。
赤肉メロンプチフルーツ
歯磨き粉がなかった、デンタークリアMAX
歯間ブラシL型、など。
20時47分、セルフレジ。
21時15分、六仙公園経由、部屋に戻った。
21時25分、ブログを書き始める。
21時50分、明日、電化製品などの無料回遊がある。
ディスクトップパソコン2台、そのうち、
組み立て直そうと思って、すでに3年以上、立っている。
調子の悪いモニター大きすぎて3台も置けないので、邪魔になっている。
エプソンの、総合プリンターもあるね。
思い切って、出しちゃおう。
スキャナーの間に、白い封筒がはさんだままになっている、
ごみ箱に捨てようと思ったが、まだきれい取っておこう。
中を覗いて、びっくり、1万円札が4枚も入っている。
かなり置いたままになっていたので、まったく思い出せない、
前の、キャノンのプリンターにした前だものね。
なんだったのかな。
22時15分、外に運び出す。
配線類もいいみたいだね、2階に行き引き出しから、
邪魔になっている配線などまとめる。メモリーも、買えたので、50枚ぐらいあるね。
23時15分、もう、使わないよね、出しちゃおう。
布団敷けるかな。
23時30分、歯を磨く。
23時55分、寝なくては、ブログを投稿する。
