WHOのHPにこの様なアドバイスを見つけましたので、ご紹介します。
「心の健康を維持するために」
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1.休憩をとりましょう
たまにはニュースから離れて休憩をとり、なるべくポジティブな話題に耳を傾けましょう。
2.友達と連絡を取り合いましょう
家族や友達に連絡しましょう。親しい人の声を聞くことで、離れていても相手を身近に感じることができます。
3.健康的な選択をしましょう
運動、健康的な食生活、安眠は全般的な健康維持につながります。
4.リラックスする時間を見つけましょう
自分の好きなことをしてストレスや不安を軽減しましょう。
5.プランを立てましょう
1日または1週間のルーティンを決めて、目標を設定しましょう。
上記の1～5に関しては、すでに実行していたり、これからやろうと計画していることで…。
長丁場になるであろうことを覚悟しながら、これからも身体と心の健康を考えて行かなければと思っています。
例えば、４のリラックスする時間を見つけよう。に関しては、最近始めた塗り絵
今、はまってます。
（下画像は、処女作）
4/22から始めて、只今24枚目の作品に取り組み中
因みに、見出し画像の作品は、14枚目。
但し、いつものことながら、只今重度の肩こり状態。
（ピップエレキバンの効果が薄れて来たんで、今から貼り換えま～す
）
肩こりの辛さよりも、ストレスや不安を軽減することの方が今は大事
皆さんもお試しあれ
