知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

プロ野球、東西に分かれ71試合無観客の練習試合日程・・・ コロナ後 の 準備!

2020-05-27 22:44:18 | まち歩き

コロナ後・・・  初の プロ野球が動き出しました!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/sports/kyodo_nor-2020052701001215

スポーツイベント が 動き出さないと・・・

おいらの仕事も 動き出さないからね!

 タチアオイ(妙正寺川) ~~

てっぺん まで咲いてくると・・・

梅雨入りです!!

9:00 ~ 12:00   ふくろうスポーツ館    リハビリ型ショートデイサービス   4名。。

I口さん 体調崩して お休みです。。

なので・・・

9:00 に入り、、、

皆さんが 来るまで・・・

 マーケティング・リサーチ入門 読んでました。。

進行性核上性麻痺 を 抱えている A山さん が 一番遠いので・・・

A山さん が 来られるまで、、、  皆さん で 世間話!!

正義感振りかざした、、 最近の 民間警察のような 輩 の はなしも出ました。。

マスク の 在庫があったので、、 利用者さんの お店の前で 許可を得て 路上販売 していたら・・・
どこかの誰かさん が 警察に通報して、、 利用者さん に 助け船 を求めて来た。。

しっかり 許可 をだして行っているものを・・・

ほんと 余計なお世話よねぇ!  確かにその通り。。

ここのところ・・・

そういう 正義感から来る 余計なお世話 な方々 が増えています。。

まぁ・・・

コロナ禍 からくる ストレス も 大いに関わっているんだろうけれどね。。

椅子座位; 整体操基本動 ~ ソフトギムトレーニング ~ タオル 肩・腕ストレッチ ~ 立位; マシントレーニング & 歩行;スクワット → ラダー → コーンジグザグ → 踏み台 → 足踏み ~ チューブ抜粋&コグニダウン

 ラインを踏まないように・・・

ラダー(はしご) を 歩いて行きます! 皆さん帰ってこないので・・・
ここ 数か月 同じステップ で歩いていますので、、 かなり 上手になってきました。。 (*^^*)

余裕が出来れば・・・

踏み込み & ステップ に余裕がでてきます。。

特に・・・

核上性麻痺 の A山さん は 足 への 踏み込み能力 が 薄れてくるので・・・
意識して 苦手な足 は ゆっくり踏み込んでもらっています。。

自覚 を もって 意識して動く ことが大切です!

家で 気になっていることを・・・   先生と確認できると 安心します!

難病です。。

治る は なかなか難しいので、、、

進行させない! 停滞させて 進めない。。 悪くならなかきゃいいんです!!

仕事 は 午前中 でおしまい!

 鷺宮 を 目指して歩きました。。(妙正寺川沿い) ~~

まずは・・・

緊急事態宣言解除後・・・

スポーツ施設はどうなっているか? と、、、

 元 鷺宮体育館(プール施設) を 観に行きました。。 ~~

まだ・・・

具体的には この先の日程 は 貼りだされていませんでしたが・・・

プールマット(水温 が下がらないように・・・) は プールに張られていませんでした。。

動き出す 準備 をしているんだろうな。。

 鷺宮 の 街 を歩いていると・・・

鷺宮1丁目 50番台地 の 表示が見えましたので・・・

血が騒ぎ・・・  

 1丁目1番地 を 探し求めました。。

番地が若くなってくる のは なんか 楽しいね! 

野方駅 と 都立家政駅(西武新宿線) の ちょうど真ん中あたり の 踏切 のそばだね。。

こうやって 歩いてたら・・・

道 を覚えて、、、

デリバリー の 仕事 も出来るな。。 ヤラナイケド。。

そのまま・・・

野方 を 通って 帰ってきました。。

新井 まで 戻ってきて・・・

また 妙正寺川 を 覗くと、、、

 カワウ ?

こいつら・・・

居ついたな。。

魚 は 居ないと思うけれど・・・

何か おいしい もの でもあるんかな?


TSR 2004年度卒業生への 返信 ①

2020-05-27 15:52:57 | 日記・エッセイ・コラム

東京スポーツレクリエーション専門学校(TSR) にて・・・

2000年 ~ 2011年 の 11年間 チャイルドスポーツ科 を中心に 水泳指導演習&幼児水泳ゼミ を 指導してきました!

2005年度 から 幼児水泳教室ゼミ の担当となり、 いわゆる 萩野組 が スタートしましたが・・・

それ以前は・・・

水泳指導者演習 という 教科 で、、、

水泳コーチング を 指導してきました。。

4つの クォーターから 授業 が成り立っていますが・・・
2004年度 最後の 第4クォーターの テスト回答 が 資料 をまとめている時に出てきました!

点数 はつけたのですが・・・

返却 出来ないで 解答 が残っていました。。

卒業生なので・・・

おいらへの 感想文(手紙) を 書いてくれています。。

この ブログ を使って 2名 ずつ 返答していきたいと思います!

 この 娘たちは・・・ 違う学年ですが、、、 (*^^*)

3年1組 028-0081 K・M

先生へ
3年間ありがとうございました。 先生の指導は今日やる気になれないなぁ~って思っていてもプールに入って先生の指導を見ていると元気が出て練習がおもしろくなりました。
先生の指導はとても分かりやすく、たくさんぬすみました。先生のおかげで水泳が前より好きになり将来の職に決めました。(ドクターストップでダメだったけど  )
私は子ども達と水に入り触れ合うと、とても楽しくて、その中で成長していく姿が見れるのがとても素晴らしいと思います。
就職が決まらなかったら水泳を続けるつもりだから。
私も先生みたいな指導員、元気で教え方が上手で1回1回の時間を大切に熱心に水泳を教えたいと思いました。
本当に3年間ありがとう。先生の授業楽しかったです。先生も体に気を付けて頑張ってね!!

K・Mさんへ
ありがとう!
とても・・・ 気持の入った 文章に 先生も励まされます!<(_ _)>
Kさん が 子どもと実際に向き合って いろいろ苦労 もしてきて、 それが・・・
いま 喜びとして 感じられ、 指導に活かされているからこそ、 こういう 感想 が出るんだろうね。
頼もしい限りです。

あれから 17年!
いまはもう 水泳 は指導していないかな? もう立派な・・・
お母さんになっているんだろうなぁ?
ドクターストップ で 就職決まらなかったという 文 が気になるけれど、、 水泳のコーチ はいくつになっても出来る仕事です。 無理はしない! は 鉄則だけど・・・

また・・・
いつか話が出来る事 を 期待して待っています。。

3年1組 028-0010 M・I

2年間でしたがありがとうございました。授業はとても勉強になったし、楽しかったです。もっと授業を受けたかったです。もう終わってしまうのがさみしいです。また会えるといですね。

Mさん とは この学年のいま・・・ を 知っている数少ない 中の 1人ですね! 久しぶりに逢ってから・・・ もう 2年くらい経過してるかな?
Mさんは幼体(幼児体操教室ゼミ)だったね。 幼稚園の体操の中にも 水泳の授業 はあります!ぜひ、 活かしてくださいね!それから・・・ ガールスカウト にも入っている アウトドアーのスペシャリストでもあります!
いまは・・・ 幼稚園 の先生をやりながら、 ガールスカウト を続けていて、、 子ども達と 自然を通して色々なことを学んでいるんだよね!素晴らしいね。。
Facebook から 御活躍 を これからも 拝見していきます!

いつか 何か仕事が出来るとイイね!

Facebook ってのは・・・
いいですね! 教え子や なかま の成長を いまを・・・

ちょっと離れたところから見ていられるのは なかなか 楽しいですね。。


橋本五輪相がアスリートに感謝、緊急事態宣言下の強化拠点閉鎖で・・・ 成果をもって応える!

2020-05-26 23:02:09 | 社会・経済

日本人は・・・ 頑張りました!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sanspo/sports/sanspo-oly2005260001

こういう時に・・・

工夫して 考え 行動していた 人々 が 次に・・・

ワンランクアップ して 進める人 だと思う!

橋本オリンピック大臣 も・・・

その 頑張りに 成果 を持って 応えてもらいたい!

橋本聖子!

オリンピック のために 生まれた アスリート? 政治家 なのだから・・・

緊急事態宣言解除 を 受け・・・

何か 変わってくるかな?

と、、、   期待しましたが・・・

有明スポーツセンター は 団体・一般公開 の 一部再開!
プールは 1コース5名まで で 熱源の問題で、、、  6月6日再開!

それに比較して・・・
平和島公園水泳場 は 大田区 との協議の上 当面休館となっております。 と、、、

ホームページの使い方 に 違いはあるね。。

心待ちにしている 人間に・・・

先の 展望 を与える様な 情報 の出し方をしてほしいね。。

人は・・・

先が見えないことに 不安 を感じるのだから、、、

まぁ、、、

指導に関しては・・・

秋になることは 覚悟 しているけれどね。。

利用者さん が 安心できる スキル を身に着けてほしいね。。

ネット の 使い方 は・・・

良くも 悪くも、、、 いろいろ考えて使って行く 能力 を 身に着けないと もったいないね。。

まぁ・・・

それでも トレーニングジム は 東京都指針(ロードマップ) の ステップ2 に入ったそうです。。
2週間後 くらいには 民間ジム も 再開できそうですね。。 (*^^*)

 おいらは・・・

いつでも 準備 は出来てるぜ!!

おいらたちは 頑張った!

その・・・

頑張りに 成果をもって応える のが 上に立つもの の 役割!

16:30 ~ 17:30    中野区    ふくろうスポーツ館   ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま 3名。。

N澤さん の 復活 が待たれますが・・・

皆さん 元気に 通われています。。

火曜日 は・・・

Kちゃん が 参加すれば やはり Kちゃん に 癒されながら 中心にまわります。。

まぁ・・・

それでいいとは思いますが、、、

おいらは 指導者!

彼に ワンランクアップ してもらうために、、、

ちょっと厳しく(あまり 厳しくするのもだめです! 来てくれないことには 次 はないですからね。。)しています!

それが・・・

おいらの 役割 です。。

椅子座位; 整体操基本動 ~ ソフトギムボールトレーニング ~ 立位; ソフトギム中心軸トレーニング ~ カーフレイズ(踵上げ) ~ 腰割り ~ ソフトギムスクワット ~ 腓腹筋&アキレス腱&ヒラメ筋ストレッチ ~ ダンベルトレーニング ~ マシン&個別トレーニング ~ ソフトギムダウン

 ふくろうスポーツ館!

18:00 ~ 19:30    中野区    ふくろうスポーツ館   ふくろう体操クラブ 健康づくり  2名。。

最近・・・

社長 来ないなぁ。。

やよい荘 忙しいのかな??

当分・・・

教室事業 始まりそうもないから、、、

お手伝い出来るところ は しますよ。。(*^^*)キイテナイカ。。

脳性まひ を 抱えている Y本さん が、、、

肩甲骨 内側 が痛いんですよ。。  と、、、

というので・・・

肩甲骨ストレッチ を ちょっと多めに入れてみました。。

気持ちいい! (*^^*)ヨカッタ。。

マシントレーニング ~ 椅子座位; 整体操基本動 ~ 整体操あしトレ ~ コグニサイズ ~ チューブトレーニング ~ ソフトギムボールトレーニング ~ マット臥位; 腹筋・背筋バラエティ ~ クールダウン

Y本さん・・・

仰向け の 姿勢の方が 肩 も上手に動きます。。

次回・・・

社長がお休みで、、 2名だったら・・・

ポールストレッチ 入れてみようかな。。

以前・・・

入れたことありますが、、 痛みはないんだけれど・・・

上手く乗れなかったので。。

当時より・・・

からだ の 軸 が出来ているのかな。。

無理せず・・・

チャレンジ!


整体操 筋力トレーニングシリーズ チューブ ①

2020-05-26 14:09:44 | 学問

手洗い うがい 元気 げんき!・・・ (新日本プロレスラー 高橋ヒロム選手)

コツコツ と 当たり前のことを やる!

さ~て・・・

コロナウィルス と これからお付き合いするために・・・

自分の 免疫力 をしっかり高める 活動 をしていくこと!

おいら の 仕事 の出番です。。 (*^^*)

整体操 筋力トレーニングシリーズ チューブ ①

写真のチューブ は・・・ 100円ショップ で売られているタイプ のもので、、 グループホーム(認知症の方々)の健康体操 を行う時に使用しようと 購入したものです。。(ちょっと 負荷 が軽いですね。。  )

1種目 ・・・ もも外側 の 筋 + お尻&背中

 チューブ を用意していただいて・・・

① 膝回りに チューブ を巻きます!(この チューブ は短いので 1重 ですが 長いもの なら 2重、3重 に巻けば 強度 は上がります。。)

 そこから・・・ 『い~~

② 背中側に からだ を傾けながら 脚を持ち上げて・・・

 からだを戻しながら・・・ (かけごえ) っち!』

③ 脚 を ガバっと 開く! 
④ また 後ろに傾けながら・・・ 閉じる!

掛け声・・・ 脚を開いて 1 脚を閉じて 2・・・ で 往復 2カウント で 20回 行っています!(介護施設等)

2種目 ・・・ 背中(広背筋)

 そして・・・

⑤ チューブの真ん中 を 両つま先 で 踏みます。
⑥ 一度 からだ を伸ばして・・・ 前にからだ を傾けます! 背中を反り、胸を張る。。
⑦ 両端 を 握り、 緩いようなら 何重かに 手の甲 に巻きます!

 そこから・・・

⑧ 胸元まで チューブを引く!

引いて 1 戻して 2 ・・・ で やはり 20回10往復!
上体を動かしたり、 背中を丸めたり、、 一気に引いて戻して 1、またまた 2 と しない。。 チューブ は ダンベル・バーベル とは違い チューブ の 張力 で負荷をかけるので、、 しっかり 引いて、しばらく止めておく方が 筋 に継続的に 負荷 がかかり続けます!

3種目 ・・・  肩 三角筋

 そして・・・ つま先 をはずし、、、

⑨ 左手のチューブ を 離して置き、 左足 で 踏み、、 右手 でチューブを握ります。
⑩ 踏んでいる足 への 荷重 を 緩めないようにしっかり 踏み、 右手の甲 が上、、 小指側 に チューブを引きます!

引いて 1 戻して 2 で 10回、5往復! 施設では行っています。。

 反対も同様!

10回 行っていますが・・・

チューブの張り が 終始、 10回なら 引いた時も 戻した時も 緩まないように操作します!

チューブ が 緩めば・・・

からだに 対しての 負荷 が 消えますから、、、

10回 行ったことには なりませんよ。。 (;^ω^)💦

チューブの特性 を よく知る ことが重要です!


2020 の 私の仕事 21

2020-05-26 11:35:39 | 日記・エッセイ・コラム

2020 の 仕事としては・・・

まとめに入るかな?

私の履歴書 211

2017年 から 平和島公園水泳場 に 関わってきて、、 教え子は異動 となったからといって この3年間 の 利用者さん、関係者さん との 出来た縁 をすぐ断ち切る というわけにはいきません!

この 3年間 のなかで・・・

土日 の 子ども水泳教室 や 成人水泳教室(事業者主宰) にも 関り・・・  週に、、 平和島に 5日 も通う生活を コロナ前 はしていましたので、、、

そりゃあもう 大変でした!

2月終わりからだから 丸3か月!

仕事 がないんだからね。。

 それでも・・・(水泳 で 地域に根付く! ドルフィン のなかまたち。。)

大田区 の 関りになった 目の前の方々 のため・・・

大田区は・・・  志茂田中学校 という 駆け出しの頃 いろは を教わった 現場! だしね。。

もうちょっと がんばろう!

って思っています。。 <(_ _)>

アリススポーツクラブ での 経験 で もう スポーツクラブ はお腹いっぱいのところもあるけれど・・・

教え子 や なかま の 誘いなら ここも 需要 があれば 引き続き ちょっと! がんばりたい と思います。。

それでも・・・

目指すは、、、

地域密着事業 での 健康づくりの居場所づくり! です。。

総合型 の 地域スポーツ(健康づくり)クラブ を 手がけてみたいね!

食、運動、癒し、災害防止 等々・・・

そういう意味では・・・

原点にかえって、、、

コンディショニング・ケア 道標事業 や 市民サークル で所属している・・・

いのちと健康なかのJapan での 活動 も ギア を入れていく必要があるんだろうなぁ。。

道標事業 としては・・・

 ケア も 含めて・・・

ふくろう での パーソナルトレーニング事業 も 力 を入れたい!

 今年の キャリアアップセミナー は難しいかな?

大学、短大、専門学校 や 地域センター、高齢者会館 等での・・・

授業形式 での 講演会、講習会 も 増やしたいし、、、

そういう感覚での・・・

いのちと健康 主催 で行う ワークショップ 等 も面白いしね。。

緊急事態宣言 が 解除されたので・・・

今まで 培ってきた 知識と技術 を 使って、、、

手(施術) と 目(人材育成) と 声(コーチング・指導) で・・・

やってみよう!!

(^^)/