今年の冬は寒さが厳しい、特に2月に入ってからは関東地方でも例年にない寒い日が続いている。今回は寒さの話題ではない。ダイエットの話。
40代後半、健康診断で医師からイエローカードを出された。高血圧症、脂質異常症etc.このまほおっておけば、いろいろと合併症にもつながると言う。30代から40代にかけて好きなものを好きなだけ食べ、アルコールも飲みたいだけ飲むといった節度のない生活を続けてきたツケがまわって来たのだろう。医療機関には素直な僕は以後、投薬意外にも担当医師に勧められるがまま、食事療法や有酸素運動を続けてきた。その甲斐もあって血圧や血管年齢などは正常値にもどってきている。
が、内臓脂肪だけが、なかなか思ったようにいかない。粘っこく付きまとってくるのだ。特に腹回りの脂肪がしぶとく残っている。家族に協力してもらって野菜や魚を中心とした食事にしてもらってきたのだが、まだまだ食べる量が多いのか。何とかしなければ、無い知恵を絞りだしたのが近頃試している『御粥ダイエット』なのだ。と、言っても特別なことをするわけではない。朝食を御粥一杯と沢庵三キレだけに減らしたのだ。毎朝、家族とは別に食事を作らなければならないので、自分用の小さな鍋を用意して御粥を一杯作り、これを沢庵三キレで、ゆっくり時間をかけて食べる。食べ終わったら鍋と食器をお湯で洗い、このお湯もいただいて終了。昼は体も動いているので麺類などを普通に食べるが、夕飯はご飯だけはまた御粥、酒も寒い冬は毎日晩酌をしたくなるが2日か3日ごとに熱燗1,5合のみいただく。
初めはけっこう物足りず、続かないと思ったが、2月半ほど続いている。最近では昼食までに、お腹がグーグーいって空いてくる感覚が心地よく思えてきた。体重も順調に減ってきている。腹回りはというと…もう少し頑張らねばならない。メタボが気になるパソコンの前のあなた、是非一度お試しあれ。画像はトップが朝食の御粥としたがおかずの沢庵三キレ。
