正月リセット

正月太り解消のため、今日は炭水化物抜き
週末までに－2kg！


朝ごはん
・グレープフルーツ1/2
・ダノンビオ(無糖)1/2
・りんご1/4
・コーヒー

おべんとう
・切干大根の煮物
・雷こんにゃく
・大根なます
・酒炒りにんじん
・ブリの照り焼き(正月の残り)
・笹かまぼこ
・わかめとめかぶのスープ
・みかん

おやつ
おみやげのきんつば

晩ごはん
・チキンカツ（「揚げないトンカツ調味料」使用）
・白菜と長ネギのゴマ味噌豆乳鍋
・りんご1/2
・ビールの代わりにKIRINヌューダ


運動
スタジオ1本

おやつの分くらいは消費できてるといいんだけど