回鍋肉

水曜日のランチ

・玄米ごはん(マンナンヒカリ)
・回鍋肉
・ゆで卵
・切り干し大根の煮物
・みかん


月曜・火曜と禁酒して、ごはんにマンナンヒカリ混ぜてたら2日で－2.1kg
やっと正月前の体重に戻れた～

やっぱり酒がイカン！あと飲むとやたら食べたくなる炭水化物
パン食べ過ぎだったもんな～
しかも平日にちょっと戻っても正月だの連休だのでリバウンドの繰り返し

今週こそキープしないと