5日目でようやく筋肉痛が薄らいだ

去年一年、毎週の自転車、水泳、仕上げに毎日の２６階の階段登りで鍛えたつもりだった。確かに持久力はついていて、他の人より登りで息は切れなかった。体重も落としたので、雨中の１０００ｍ以上の下りも大丈夫と思ったが、甘かったようだ。筋肉痛で階段を下りると、衝撃で太ももの上側の筋肉が痛む。本日ようやく駅から歩いて帰ってくることができた。やっぱり年とともに衝撃吸収力や柔軟性が落ちている。自転車だけでなく、少しはショックがあるかもしれないが、ジョッギングもしないとだめかな？