新月YOGA

新月YOGA　刈りたての芝がいい香りでした♪



YOGAが全く初めての方にも参加していただきましたが、

「できるか心配です。」

と、おっしゃっていらっしゃいました。



そもそもヨガはサンスクリット語で

「つなぐ」という意味になり

「調和する」という捉え方もあるようです。



自然と自分

体と心をつないで

調和していく

それがヨガなんだと思います。




ヨガは単なるストレッチではなく

呼吸・食事などと共に伝えられてきたもの。



ヨガは健康に生き生きと暮らすための

生き方の方法の一つです。



ヨガの効果は

筋肉・関節が柔軟になって、

体幹が鍛えられ、姿勢が美しくなること。



基礎代謝が上がって

脂肪のつきにくい体に変わること。



ゆっくり深い呼吸をすることで

細胞の隅々にも新鮮な空気を送り届けます。



瞑想によって自分と向き合う事で

精神が安定し　心が平安になります。



ヨガを月のサイクルに合わせて行うことで

さらに自然と自分とのつながりを

感じられるのです☆.。.:*・



満月YOGAは19日（日）


～自然派フレンチの宿　白馬モンビエ～