もういいかなって思った時。

ダイエット効果があるウォーキングは下り坂だと聞いたことがあります。

また、エスカレーターやエレベータを使わずに階段を登ったり降りたりするのも日常的に取り入れると運動不足解消に役立ちますよね。

その階段を登る時に一段おきに登るとさらに運動量が確保できてスメ[ツ感覚を味わえます。

ちょっとだけやってみると気持ちもカラダも元気がいいときは何とか頑張れますが、気持ちがついていかないと体もついていきません。
「心身ともに・・」は大事なことなんです。

それで、一段おきを上がっていると途中でやはり足（特にももあたり）が疲れてスピードがガクッと落ちる時があります。
ほとんどの場合が「あと数段・・」となった時です。

その時に心がけていることが「スピードが落ちた時こそスピードを上げる」
もうスピードダウンしてもいいかなぁ～と思った時に、気を取り直してグッと足を出す！

その分、足に負荷はかかりますがこの“頑張り”が筋肉の成長を促すのです。

「あと少しだから頑張ろう。」の時にちょっと気持ちを切り替えてパワーを入れ直してみる。

たかが階段ですが、上り切った時の達成感も少なからずあります。
気持ちもすごく前向きになりますよ。

下り階段はこけると大怪我につながるのでやめた方が良いですけどね(^^ゞ。

思いを巡らす。

ソウルに着き、JETROにてブリーフィングを受ける。
韓国でのビジネスチャンスを理解するのに有益な情報を得ることができた。来てみないとわからないことは多い。
「そのひとこと」のために飛行機を使うことも必要だ。

FOOD KOREAでもピントや閃きを掴んでくるつもりだ。

ちょっと時間的に余裕があるホテルの朝食バイキングで「キムチチャーハン」を見つけていただいた。
以前、閉店後によく食べた「kitchen味菜」での賄い食が蘇る。
２年前に亡くなったマスターを思い出した。