連日の雨で自家用車通勤。
朝に自転車で身体を動かさない日と、自転車通勤で身体を動かす日・・・なにか違うだろうか？
夏の間は、汗がひくまでがちょっと気持ち悪い分だけ自転車通勤の方が不快かもしれない。
冬は寒い思いをしなくて済むので自転車通勤の方が好きだ。
水曜日は疲れているので固定ローラーで回復走。
雑誌を読みながらダラダラと汗をかいただけで、心拍数も130未満。
Total Elapsed Time 00:35:02
Distance, km 12.72
Work, kJ 307
Average Power, Watts 146
Maximum Power, Watts 193
Normalized Power 150
Training Stress Score 20.6
Intensity Factor 0.599
Average Cadence 79
Average Speed, kph 21.76
Average Heart Rate 113
木曜日は2minソリアを5本。
セルフマッサージの練習で失敗しているのか、太腿の外側が痛む感じがする。
ネオパスタノーゲンでも塗っておこう。
Total Elapsed Time 00:35:08
Distance, km 12.12
Work, kJ 369
Average Power, Watts 175
Maximum Power, Watts 316
Normalized Power 211
Training Stress Score 41.7
Intensity Factor 0.845
Average Cadence 72
Average Speed, kph 20.71
Average Heart Rate 134
汗を拭うたびにハンドルがブレてしまい出力が下がる。
この出力レベルなら3minやらなきゃな・・・。
蒸し暑さの中で頑張るのは辛い。
暑いけど食欲が落ちることなく、胃腸も今のところ問題なし。
体重は落ちないけど、まあいいか。（笑）
朝に自転車で身体を動かさない日と、自転車通勤で身体を動かす日・・・なにか違うだろうか？
夏の間は、汗がひくまでがちょっと気持ち悪い分だけ自転車通勤の方が不快かもしれない。
冬は寒い思いをしなくて済むので自転車通勤の方が好きだ。
水曜日は疲れているので固定ローラーで回復走。
雑誌を読みながらダラダラと汗をかいただけで、心拍数も130未満。
Total Elapsed Time 00:35:02
Distance, km 12.72
Work, kJ 307
Average Power, Watts 146
Maximum Power, Watts 193
Normalized Power 150
Training Stress Score 20.6
Intensity Factor 0.599
Average Cadence 79
Average Speed, kph 21.76
Average Heart Rate 113
木曜日は2minソリアを5本。
セルフマッサージの練習で失敗しているのか、太腿の外側が痛む感じがする。
ネオパスタノーゲンでも塗っておこう。
Total Elapsed Time 00:35:08
Distance, km 12.12
Work, kJ 369
Average Power, Watts 175
Maximum Power, Watts 316
Normalized Power 211
Training Stress Score 41.7
Intensity Factor 0.845
Average Cadence 72
Average Speed, kph 20.71
Average Heart Rate 134
汗を拭うたびにハンドルがブレてしまい出力が下がる。
この出力レベルなら3minやらなきゃな・・・。
蒸し暑さの中で頑張るのは辛い。
暑いけど食欲が落ちることなく、胃腸も今のところ問題なし。
体重は落ちないけど、まあいいか。（笑）
