8時間ダイエット総括

去年6月から始めた8時間ダイエット。要するに16時間のプチ断食なんですけどね。
厳密ではないものの夕食を早めに食べて朝食を遅めに食べると言うゆるい感じで続けていました。
正月太りを解消しようと無理な早足ウォーキングで足首を痛めてから運動もままならないでいたけど、2月5日の健康診断で綺麗な女医さんから「揚げ物を減らすとか食事を注意して」ってアドバイスをいただいてから、今まで好きなモノを食べたいからウォーキングしてたけど、”そうか食事を改善すればいいのか”と気づいて（遅すぎ）。
それ以来、こってりラーメンは食べないようにしました。塩分を摂り過ぎても体重が増えるのでさっぱり系のラーメンを食べても汁は飲まないようにして、家でも少しだけど塩分減らして、ウォーキングは無理の無い範囲でって感じで。
5月に表参道の病院へ行く予定なので、そこでLDL値が下がってればうれしいのだけど。

月平均値なのでこれ以上の体重にもなってたし、以下にもなったんだけどほぼ月平均値では3kg減、測定値では3.9kg減でした。うれしい。