（h29）師走６日 雲海五ヶ瀬蔵お湯割にて

脈間隔変動なし ２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

チーズ鱈　５本　糖質　１．３５ｇ

チーズ鱈　１２本　糖質　３．２４ｇ

アーモンドチョコレート　2個　糖質　０．６６ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝1.8g

明治　おいしいoff　砂糖50%オフ　まろやかチョコレート　2個

アサヒ　贅沢　ZERO
Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

アサヒ　贅沢　ZERO

さば　いわし

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎　お湯割

高野豆腐

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　お湯割

サラダ

きのこ

みそ汁

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎お湯割

ピーナツチョコ　糖質　3.72ｇ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎お湯割

【芋】　赤霧島　◎お湯割

 
【麦】百人の孤独　◎