（h29）師走１３日 【泡盛】直火蒸留 請福（せいふく）石垣島にて

脈間隔変動なし ９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

いかくんせい　糖質　２ｇ

明治　おいしいoff　砂糖50%オフ　まろやかチョコレート

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

いかくんせい　糖質　２ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g÷３＝2.1g

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）糖質　０．３３ｇ

トリス　ハイボール　キリッと濃いめ　９％

しめさば

みそ汁

なまあげ　ちくわ

ブロッコリーと　肉野菜

キンカン　と　たくわん

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ピーナッツチョコ

糖質３．７２ｇ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

いかの姿フライ　1枚　糖質　５ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎