（h29）師走１９日 ゆばがうまい

脈間隔変動なし １５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

今日は　昼飯に　さばの水煮を行きます

糖質　０．１ｇ

昼飯　豆腐２００ｇとさばの水煮

糖質ほとんどない　うれしい♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

鮭の塩焼き

サラダ

みそ汁

かぼちゃ

糸昆布的

ゆば

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

お茶

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【芋】　赤霧島　◎

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　9.9g　１箱

5本

糖質　２．５ｇ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g÷４