（h29）師走９日 天使の誘惑お湯割にて

脈間隔変動なし ５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

みかん　半分

昼飯　豆腐２００ｇと・・・


あじの開き

豆腐　２００ｇ

みそ汁

さらだ

リンゴ

【芋】　天使の誘惑　◎お湯割

Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　贅沢アーモンド

【芋】　赤霧島　◎お湯割

ナチュラルローソン　大豆スティック塩味　9.9g　１箱

１２本　糖質　６ｇ

【芋】　赤霧島　◎お湯割

晩酌

ひじき

サラダ

刺身４種

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質　６ｇ/１枚

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質　６ｇ/１枚

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質　６ｇ/１枚

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚

トリス　ハイボール　キリッと濃いめ　９％

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚

あたりめ

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール