（h30）葉月８日 【芋】一里山 横浜芋焼酎にて

脈間隔変動なし　１５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

で　昼飯

シャトレーゼ　
糖質８６％カットのテーブルパン　ベーコンペッパー　糖質２．５ｇ

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６．０ｇ/1枚

菓子パン　１／４カットを　4つ　チーズを乗せて

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎をエビアンに入れて・・・・・・

晩酌

豚肉と青菜

切り干し大根と

サラダ

みそ汁

枝豆

【芋】一尚 シルバー 黒 小牧醸造◎

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【芋】尾鈴山　山ねこ◎

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

えびせんべい

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

【芋】一里山　横浜芋焼酎◎

【泡盛】　手作り　白百合　◎