（h30）葉月２７日 チーズとハムのロールにて

脈間隔変動なし　１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯は

チーズとハムのロール
梅としその焼き鳥

チーズとハムのロール

ハムカツ　ローソンは　醤油がない
しかたないので　ソースで行く
酒井は　ハムカツ　醤油派　です
コンビニで　醤油をおいてあるのは　マートだけで
ブンヤ　と　ローソン は　おいてない（残念）

梅としその焼き鳥

梅としその焼き鳥
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サッポロラガービール
明太子チーズ

【芋】伊佐美　甲斐商店◎

晩酌

肉野菜炒め

ゴウヤで玉子

カボチャ

いぶりがっこ

みそ汁

【芋】一尚 シルバー 黒 小牧醸造◎ほっぴー

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ベビーチーズ　贅沢アーモンド

クルミとココナッツ　キャラメリゼ　糖質５．４ｇ

麦の至り　ホッピー

クルミとココナッツ　キャラメリゼ　糖質５．４ｇ

クルミとココナッツ　キャラメリゼ　糖質５．４ｇ

【芋】一里山　横浜芋焼酎◎