（h30）葉月１７日 かとりやのあとに鉄鎖

脈間隔変動なし　２４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

みそ汁

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

木綿豆腐

わかめせんべい　りんごパイ

ちょい千は　やっぱり　かとりやさん

【日本酒】冷酒　湖月　井田酒造◎　黒茶色ゴム

あぶり　３本

白ネギ２本

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

ショウサイフグ　鉄鎖

鶏ムネと大豆

小あじ焼

ピーマン

ナスみそ汁

ちくわ

【日本酒】生詰　菊水の辛口　◎

【日本酒】生詰　菊水の辛口　◎

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎＋ホッピー

【芋】　喜六　きろく　◎＋ホッピー

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎